Podemos resumir el concepto de ansiedad social como el miedo excesivo a relacionarse con los demás por temor a quedar en ridículo o ser rechazados. Las personas que sufren este problema suelen aislarse y perderse las oportunidades que les ofrece la vida; la buena noticia es que puede superarse. Es cierto que la mayoría de …
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Articulos sobre ansiedad
10 consejos para manejar la ansiedad
En esta ocasión, desde nuestro blog de Mujer, te proponemos 10 consejos para manejar la ansiedad, ¿los quieres conocer?, nos encontramos frente a un problema cada vez más generalizado, que afecta a nuestra salud mental y física, además de ser generado por varios motivos. Puede ser algo puntual o convertirse en un trastorno mucho más grave; en …
Consejos para perder la ansiedad en tu primera cita
Es totalmente normal que sintamos nervios ante una primera cita. Nos enfrentamos a una situación en la que no sabemos a ciencia cierta lo que va a pasar, si las cosas van a ir bien, o si esa persona se va a convertir en alguien especial para nosotras. Todas estas dudas pueden hacernos caer en …
Prevenir los ataques de ansiedad
Los ataques de ansiedad son uno de los problemas psicológicos y físicos que más pueden herir nuestra salud. Por eso es importante que encontremos soluciones para prevenir y eliminar este mal, algo que, en casos leves, podemos hacer mediante remedios sencillos y naturales. Se trata de modificar algunos hábitos de vida para lograr un …
Calmar la ansiedad: terapias naturales
Todos hemos vivido en algún momento, y en mayor o menor medida, ese estado de continuos nervios y estrés llamado ansiedad. La aparición de la misma suele tener su origen en el ritmo frenético del día a día, en el cúmulo de tensiones familiares, sociales y laborales. Como calmar la ansiedad Existen numerosos tratamientos químicos …
5 ejercicios para aliviar la ansiedad
Escuchar un sonido que te resulte placentero o repetir la frase de «soy lo suficientemente buena» pueden ayudarte a poner fin a uno de los estados más desagradables que afectan a todas las personas: la ansiedad. Ejercicios para combatir la ansiedad Para aliviar la ansiedad se puede recurrir a ejercicios muy sencillos y prácticos que …
Beneficios del deporte para aliviar la ansiedad
¿Sabías que el deporte puede ayudarnos a combatir el estrés y la ansiedad que acumulamos en nuestro interior a lo largo del día?, una de las alternativas a tener en cuenta que podemos incluir en nuestra vida daria es la práctica de una actividad física determinada que se ajuste a nuestras preferencias y disponibilidades. Más …
Cinco remedios florales para tratar la ansiedad
Estrés, palpitaciones, sudor, hiperactividad, falta de concentración… Todos éstos son síntomas de ansiedad, ese estado que altera el sistema nervioso e incluso llega a limitar nuestra propia respiración. Se trata de una emoción natural del ser humano, aunque a grandes niveles puede resultar destructiva para la salud mental y física. Dado el ritmo de vida …
Terapias para calmar la ansiedad
En un post anterior, ya te recomendábamos alimentos que ayudaran a calmar la ansiedad que puede surgir en algunos momentos. Hoy lo que vamos a mostrar son diversas terapias eficaces contra esta ansiedad. El primer consejo para intentar paliar una ansiedad inmediata es respirar profundo durante, por lo menos, un minuto. Parece algo sencillo, pero es …
Alimentos para calmar la ansiedad
La vida en la ciudad muchas veces puede ser estresante. Las prisas en el trabajo, las reuniones, los niños y el ajetreo diario pueden pasar factura a nuestro cuerpo y crearnos una ansiedad nada buena para nuestro organismo. Para que esto no pase, hoy te mostramos una serie de alimentos que te ayudarán a calmar …
Trucos para evitar las ansias de comer
La ansiedad por la comida es un problema que afecta a millones de personas. Esta necesidad compulsiva de comer puede poner en riesgo nuestra salud, produciendo, entre otros trastornos, obesidad, depresión y daños gastrointestinales. Lo primero que debemos hacer a la hora de vencer esta ansiedad es averiguar su causa, el por qué sentimos ese …
Problemas de ser perfeccionista
Es totalmente comprensible que nos esforcemos por hacer las cosas lo mejor posible, tanto en nuestro trabajo como en la vida personal. Pero nunca debemos olvidar que equivocarse es humano y que el afán por lograr un perfeccionismo exagerado puede tener en nosotros consecuencias realmente perjudiciales. El perfeccionismo no tiene por qué tener un origen …
Los beneficios de la meditación
Vivimos en una sociedad cada día más rápida, aumentan las responsabilidades, disminuye el tiempo libre y el cuerpo y la mente se resienten. Las consecuencias son muchas: estrés, mal dormir, piel apagada, etc. Si tú también notas que tu organismo se resiente por el modo de vida actual, tal vez haya llegado el momento de …