Podemos resumir el concepto de ansiedad social como el miedo excesivo a relacionarse con los demás por temor a quedar en ridículo o ser rechazados. Las personas que sufren este problema suelen aislarse y perderse las oportunidades que les ofrece la vida; la buena noticia es que puede superarse. Es cierto que la mayoría de …
Etiqueta: ansiedad
10 consejos para manejar la ansiedad
En esta ocasión, desde nuestro blog de Mujer, te proponemos 10 consejos para manejar la ansiedad, ¿los quieres conocer?, nos encontramos frente a un problema cada vez más generalizado, que afecta a nuestra salud mental y física, además de ser generado por varios motivos. Puede ser algo puntual o convertirse en un trastorno mucho más grave; en …
Consejos para perder la ansiedad en tu primera cita
Es totalmente normal que sintamos nervios ante una primera cita. Nos enfrentamos a una situación en la que no sabemos a ciencia cierta lo que va a pasar, si las cosas van a ir bien, o si esa persona se va a convertir en alguien especial para nosotras. Todas estas dudas pueden hacernos caer en …
Prevenir los ataques de ansiedad
Los ataques de ansiedad son uno de los problemas psicológicos y físicos que más pueden herir nuestra salud. Por eso es importante que encontremos soluciones para prevenir y eliminar este mal, algo que, en casos leves, podemos hacer mediante remedios sencillos y naturales. Se trata de modificar algunos hábitos de vida para lograr un …
Calmar la ansiedad: terapias naturales
Todos hemos vivido en algún momento, y en mayor o menor medida, ese estado de continuos nervios y estrés llamado ansiedad. La aparición de la misma suele tener su origen en el ritmo frenético del día a día, en el cúmulo de tensiones familiares, sociales y laborales. Como calmar la ansiedad Existen numerosos tratamientos químicos …
5 ejercicios para aliviar la ansiedad
Escuchar un sonido que te resulte placentero o repetir la frase de «soy lo suficientemente buena» pueden ayudarte a poner fin a uno de los estados más desagradables que afectan a todas las personas: la ansiedad. Ejercicios para combatir la ansiedad Para aliviar la ansiedad se puede recurrir a ejercicios muy sencillos y prácticos que …
Beneficios del deporte para aliviar la ansiedad
¿Sabías que el deporte puede ayudarnos a combatir el estrés y la ansiedad que acumulamos en nuestro interior a lo largo del día?, una de las alternativas a tener en cuenta que podemos incluir en nuestra vida daria es la práctica de una actividad física determinada que se ajuste a nuestras preferencias y disponibilidades. Más …
Cinco remedios florales para tratar la ansiedad
Estrés, palpitaciones, sudor, hiperactividad, falta de concentración… Todos éstos son síntomas de ansiedad, ese estado que altera el sistema nervioso e incluso llega a limitar nuestra propia respiración. Se trata de una emoción natural del ser humano, aunque a grandes niveles puede resultar destructiva para la salud mental y física. Dado el ritmo de vida …
Terapias para calmar la ansiedad
En un post anterior, ya te recomendábamos alimentos que ayudaran a calmar la ansiedad que puede surgir en algunos momentos. Hoy lo que vamos a mostrar son diversas terapias eficaces contra esta ansiedad. El primer consejo para intentar paliar una ansiedad inmediata es respirar profundo durante, por lo menos, un minuto. Parece algo sencillo, …
Alimentos para calmar la ansiedad
La vida en la ciudad muchas veces puede ser estresante. Las prisas en el trabajo, las reuniones, los niños y el ajetreo diario pueden pasar factura a nuestro cuerpo y crearnos una ansiedad nada buena para nuestro organismo. Para que esto no pase, hoy te mostramos una serie de alimentos que te ayudarán a calmar …
