Trucos para evitar las ansias de comer

9 marzo 2012 | Por Raquel

La ansiedad por la comida es un problema que afecta a millones de personas. Esta necesidad compulsiva de comer puede poner en riesgo nuestra salud, produciendo, entre otros trastornos, obesidad, depresión y daños gastrointestinales.

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Si lo que nos provoca esta ansiedad es la necesidad de calmar nuestros nervios, lo más recomendable es pararse y preguntarse si comer compulsivamente en realidad nos ayudará a sentirnos mejor después. En ese momento procura pensar en otra cosa y realizar alguna actividad que te resulte relajante y te mantenga ocupado para evitar caer en la tentación. El ejercicio físico nos permite descargar nervios y tensiones acumuladas, al igual que practicar técnicas de respiración y relajación hacen desaparecer en gran parte la ansiedad y el estrés. Además de esto, tomar a lo largo del día abundante agua, infusiones y  fruta puede ayudarnos a sentirnos saciados de una forma sana. Fuente Imagen 1 por Mait Jüriado Fuente Imagen 1 por .craig

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