Razones para realizar ejercicio físico

Más allá de que en un club o gimnasio usted puede cultivar la amistad y las relaciones sociales, las actividades físicas ofrecen muchísimos beneficios para la salud y alejan durante más tiempo la declinación de las funciones corporales que se suceden a partir de los 25 años.

Entre los principales agentes de nuestras defensas antiinfecciosas, hay que citar a los linfocitos que pertenecen al grupo de los glóbulos blancos. Hay dos grandes tipos de linfocitos: los "B" y los "T"; uno y otro provienen del centro de la médula ósea pero cumplen destinos y roles diferentes.

Estos combatientes de nuestro sistema in-munitario sumados a la acción de las inmunoglobulinas y macrófagos -otros integrantes del sistema de defensas del cuerpo- permiten neutralizar y luego aniquilar los gérmenes agresores.

A continuación, le ofrecemos 15 razones para realizar actividades físicas en ejercicios pueden hacer en favor de su salud:

1. Produce una mayor resistencia al esfuerzo.
2. Aumenta la capacidad de recuperación física.
3. Provoca una secreción mayor de endorfinas, sustancias que mejoran el estado de ánimo.
4. Mejora la eficiencia cardiovascular
5. Produce una menor incidencia de hipertensión
6. Aumenta la fracción del colesterol bueno (HDL).
7. Mantiene el peso corporal ideal
8. Previene de problemas músculo-esqueléticos (dolores de espalda, ciatalgias, etcétera).
9. Aumenta la densidad ósea, lo que posibilita la prevención de enfermedades como la osteoporosis y problemas a nivel de la columna.
1O. Evita la acumulación de depósitos grasos.
11. Fortalece las paredes del corazón, lo que da mayor eficiencia a este músculo como bomba.
12. Controla la tensión arterial
13. Mejora el sistema de defensas del cuerpo
14. Previene algunos tipos de cáncer
15. Permite contrarrestar la declinación corporal que sobreviene con el paso de los años.

Estas son sólo algunas de las razones que, tradicionalmente, más afectan a nuestro cuerpo y además hace que el deporte se convierta en una actividad social al mismo tiempo.

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