Trucos para calmar la ansiedad

94 comentarios en «Trucos para calmar la ansiedad»

1. Quiero contarles mi mala experiencia, siempre estuve consagrada a Dios y a la iglesia leía la Biblia especialmente los salmos dentro de ellos el 91 todas las noches y le agradecía a Dios por tener salud yo y mis hojos en tres días mi hijo de tan solo ocho años murió.
   Sin palabra ya perdí mi fé quedamos sin vida

2. Familiaaaa !!!! Mantenganse fuertes digan ala verga paren de ver Lo k no tienen y aprendan apreciar Lo k tengan y den grasias a dios cada noche cada segundo k sienten una bensicion el nunca nos va dejar acuerdenses k Lo Mas imporatnt en Ste mundo Es la vida de UNO! Yo sentia la aniciedad por k mucha jente me traiciono por mucho Trabajo por no verle el PUnto ala vida pero cuando tu aceptas en k stado stas como la jente te ve vas a poder ponerte de mi … Me tengo ami ami corazon mi alma y ami vida!! Con la cabesita en el aire aunk duela el pinch cuello !!!

3. hola gente tengo 28 años y hace mas o menos 10 empeze con ataques de panico y trastorno de ansiedad. la verdad todo comenso cuando meenferme de cancer a los 14 años estuve un año internado cuando me cure a los años me di cuenta de que me podria haber muerto y ahi empeso mi miedo. hoy estoy medicado las pastillas hace varios años que las tomo pero como no se puede dejar de golpe sigo con ellas. la verdad es feo padecer esto ya que pensas que te pasa a vos solo pero no es asi varias personar incluso profesionales sufren de esto. se que trabajo mucho y que cada ves que siento miedo o principio de panico trato de pensar en algo lindo o lamo a alguien, a mi mujer para escuchar cosas lindas aen mi oido. dicen que cuando uno sufre de esto en los peores momentos dile a la persona que mas quieres que te diga cosas suaves despacios y lindas al oido eso calma un 100 por 100 el nivel de trastorno. bueno amigos espero les sirva mi historia les dejo un regalo que aprendi en el hospital ese año. «VIVIR ES ACEPTAR CADA MOMENTO COMO UN MILAGRO QUE NO SE REPITE» los quiero besos

4. hola a todos yo tengo 29 años y desde los 17 sufro ansiedad loe podido yebar pero es una lucha diaria aora 4 años me vino pero mas fuerte yege a estar dos meses sin dormir fuy al medico y me medico la verdad que mejore vastante pero hace poco e buelto a recaer y ahora ya no es solo ansiedad es tambien depresion la angustia no desaparece me veo en un pozo sin salida,solo quiero intentar estar bien para poder cuidad de mi hijo y aveces me siento incapaz de ello siempre e pensando en morirme a seguir viviendo asi,pero se que no puedo hacer eso por mi familia y mi ñiño,solo quiero salir de esto para poder intentar ser feliz con los mios.ojala os cureis todos y salgais de ese pozo muxa suerte y animo a todos.

5. Creo que soy idiota! La anciedad me hace creer que cualquier cosita anómala que me sucede, ej: Un movimiento muscular, una pequeña puntadita en el brazo cualquier cosa de esa naturalidad me asusta, No paro de pensar en la muerte, en cualquier situación. Lo peor de todo? Estoy expuesto, Fumo, soy obeso, soy hipertenso, en fin SOY IDIOTA! y tengo mucho miedo! esto me causa un temor horrible, no puedo vivir tranquilo.

6. hola yo tambien estoy sufriendo de ansiedad desde hace 7 meses y ahora tengo 6 meses de embarazo este sera mi segundo embarazo y lo tendre por cesarea pero el temor mio es que siempre pienso que me voy a morir, que me va a dar un infarto siento dolor en el pecho en el brazo y me da miedo en las noches de quedarme dormida porque pienso que a lo mejor no me levante mas, es horrible vivir con esto pienso que el dia de mi cirugia no salga de alli y siento mucho miedo, nunca he tomado medicina para eso pues aveces me da pena hasta desirle a mi esposo lo que siento porque a lo mejor piensa que estoy loca por favor ayudenme muchas gracias

7. hola.
   la verdad me cuesta platicarlo, yo tambien sufro de anciedad y e descubrierto que soy dependiente emocional de mi esposo, es algo horrible,tengo 34 años y 15 años de casada, me estoy dando cuenta de muchas cosas que me lastiman tengo muchos problemas con el, yo le ruego que me quiera el, me dice que si me quiere pero que lo fastidio, no se que hacer el no es una mala persona pero creo que a visto mi lado debil y se a aprobechado, en ocasiones es muy grosero, me desprecia, yo me siento humillada y me aparto, pero no pasa mucho tiempo para que lo vuelva a buscar ya no quiero hacer eso pero no puedo, no se si esta bien o mal, yo lo quiero pero ya no me quiero sentir mal, cuando el se enoja me altero me late tan fuerte el corazon, y tengo una angustia horrible solo quisiera dormir y que el me llamara para decirme que me quiere y que no me preocupe que no pasa nada, paro nisiquiera me llama.
   gracias por leer esto es un gran desahogo para mi, pueden ayudarme se lo agradeceria.

   1. Hola me pasan los mismos síntomas y descubri que padecía de este mal cuando en una visita al dr. Le dije que hiba con una sensación de agobio, que mi corazón palpitaba rápido, que sudaba frío y que yo creía que tal vez estaba por sufrir un infarto, pero después de tomarme la presión y todo el protocolo me puso suero y me recostó en la cama y me dijo que sólo era una baja de electrolitos, me dejó sola y empecé a sentirme peor sentía una opresión en el pecho que sentía que me ahogaba, me arranque la aguja del suero y salí corriendo del cuarto, me alcanzó una enfermera y después me dijeron que era un ataque de ansiedad, ahora no me da tan seguido porque no lo permito, lo que yo hago es levantarme hacer ejercicio arreglarme para sentimental bella y salgo a visitar amigas y llenarme de buenos pensamientos , porque la mente o el cerebro lo podemos engañar y programarlo con pensamientos positivos, cuando yo más mal me siento me pongo a reflexionar que de bueno hay en mi vida y lo primero que se me viene a la mente son mis hijos y trato de recordar en lo felices que ellos me hacen con amor y que yo les haría mucha falta por eso trato de pensar positivo

8. Ana. Soy Susana y tambien pase un embarazo parecido. Yo estaba asistiendo a una terapia psicologica y me ayudo muchisimo. Te cuento que aprendi que a pesar de lo que siente nuestro cuerpo, NUNCA nos va a pasar nada mas que el malestar, el sentir esas sensacione que son solo eso, sensaciones. El cerebreo se prepara para algo que no va a pasas y crea estos sintomas. Lo que yo hago es repetirme mentalmente que nada va a pasar, porque realmente es asi, tenes que respirara profundo y suave y pensar en positivo, con el tiempo logre controlarlo la mayor parte de las veces. Pensa que nunca nadie murio por esto. Hablalo, pedi ayuda, muchos te entenderan y ayudaran. Mi bebe nacio en la Maternidad SARDA, y como tenia miedo les conte a las chicas muy jovenes que me estaban ayudando, y fueron muy gentiles conmigo, eso me ayudo y fue el mejor parto de mi vida. Busca un psicologo y vas a ver lo bien que vas a estar con su ayuda. MUCHA SUERTE!!!!

9. hoa soy luis ase i ano subre de ansidad y desde ese tienpo mi bida y no a sido la misma

10. kisier k algienme diera un tip pra controlarla

11. hola,en verdad tengo verguenza de contarles estos pero es que estuve leyendo los comentarios que dejan aqui y me doy cuenta que existen personas a quienes les pasa cosas similares, pero sigo pensando que yo soy la persona mas tonta del universo entero. Creo que esto empese a sentir desde que tenia mas o menos 11 o 12 años, porsupuesto yo no entendia en esa epoca lo que me pasaba, siempre creia que era la inferior a todo el mundo, que soy mas o menos de otro mundo y que nunca seria como las otrs personas y eso me producia una profunda tristesa y de angustia, empese a decaer en el estudio ya no me podia concentrar en nada y luego fui relacionando con mis relaciones de parejas, es como que yo queria compensar algo que me falta en esa persona y empieso a poner toda mi atencion en el y luego me decepciono y cundo mas me decepciono es donde yo mas me aferro a eso, osea ya no me puedo controlar y entro a agrabar mi depresion y es como que me voy a morir y salgo a hacer algo estupido y ridiculo y luego siento verguenza. Ahora tengo 22 años yo ya tenia que tener una carrera terminada, pero debido a este problema no he podido terminar aun. Por ahora recien entiendo mas lo que me sucede y estoy tratando de mejorar pero es muy dificil. Bueno no se si me exprese bien.si alguien llega a leer esto gracias..

12. hola, yo siento exactamente lo mismo, y tan pronto como empiezo a sentir los sintomas los empeoro porq no se me viene nada positivo a la mente….. me encanta saber que no soy la unica y que como ustedes debemos estar unidos contra este desorden que es horriiiible, espero mejorarme pronto pues llevo con esto aproximadamentre un mes y ya me hicieron examenes cardiacos y estoy super, ademas soy muy deportista y e descubierto que cuando uno hace algo que le apaciona los sinttomas desaparecen. espero que todos nos recuperemos.:) bye

13. Hola tengo 24 años y desde los 18 me siento igual que ustedes mi sintomas de angustia.. siento que mi corazon se acelera tanto y va a explotar ya hasta tengo la mania de tocarme con la mano el pulso en mi cuello oviamente acelerado porque nosotros mismos hacemos que esto pase… con la boca apretada rechinando los dientes nunca puedes estar relajado… vivo con TES, SIMPLEX cosas naturales,la ansiedad es como un sube y baja llegas a un punto maximo en 10 mins y despues empieza a bajar me a pasado muchas veces y en todas piensas que te vas a morir pero qui estoy escribiendoles es hasta cierto punto gracioso y patetico como es que uno mismo se este arruinando la vida por nada porque en relaidad eso es.. NADAA.. piensen en eso y cuando sientan miedo al hacer algo que les aterra diganse a ustedes mismos esta frase «MAS VALE MORIR COMO VALIENTE QUE VIVIR COMO COBARDE»
    saludos.

14. Dios! q alivio es ver esto… la verdad la ansiedad me esta matando… me siento muy pero muy angustiada, lo peor en mi es la ira q me provoca, cualquier pequeño detalle enciende la llama de la ira y de verdad que en esos momentos me daria placer golpear y romper todo.. no se como manejarlo, soy la que lleva la casa adelante, con un marido que poco le importa de todo.. desde levantar un plato a poner la ropa sucia en su lugar.. me siento muy sola y no creo que sea correcta la vida q le doy a mi hija de 3 años.. no se que hacer hoy tome un cuarto de clonazepan pero hasta ahora nada.. alguien tiene alguna tecnica de relajacion u otra cosa.. creo q mi trabajo no ayuda mucho.. soy policia y encima que vivo lidiando con problemas ajenos, llego a mi casa y arranco con los mios.. Gracias a quien se apiade de mi.. lo necesito de verdad..

15. No puedo negar que relatar esta historia me estremecía inicialmente, pero ahora ya no tengo miedo y quiero que todas las personas que se encuentren en una situación similar a la que estuve puedan contar con la paz que Dios me dio, Yo me encontraba mal, sentía que me moria, que me faltaba aire y que no podía respirar bien, esos días fueron horribles, acudí a diferentes lugares para buscar una solución empezando por los médicos, algunos me decían que se trataba de ansiedad y lo único que hacían era recetarme pastillas, estuve asi varios días, meses, hasta que un familiar mio, me llevo a su iglesia cristiana y ahí recibí mi milagro, Dios es muy grande, la paz que no pude encontrar en otros lugares, la encontré en JESUS, el fortaleció mi vida, me dio el valor para seguir y no derrumbarme y me di cuenta que jamás estamos solos, como yo pensaba, por que la verdad les digo que me daba miedo andar sola por las calles, creía sentir que algo me pasaría, sumado a todo lo que creía que me pasaba físicamente, pero no fue así, hoy puedo decirles que estoy sana y que a diario Èl me llena de fuerzas para seguir, agradecida por la bendición de ver a mi familia un dìa mas, de disfrutar las cosas tan maravillosas que nos ofrece a diario,
    Cuando te conviertes a Cristo eres una criatura nueva y no debes mirar el pasado parar nada, tienes que ver el presente y ante todo tener mucha paciencia frente a toda prueba que se presente, no desesperarse, Dios no nos abandona, somos nosotros que a veces nos apartanos de ÈL. Es precisamente cuando estas en la peor situación, cuando parece que ya no hay salida, en la que Dios te levanta y te dice “No temas yo estoy contigo y te ayudo”.
    Con todo mi corazón deseo que todas aquellas personas que creen ya no poder mas, que les falta aire, que les falta fuerzas para seguir, o que tienen miedo,……….no se rindan!!!, Dios siempre nos cuida y no quiere vernos mal, mas al contrario quiere que estemos bendecídos y prosperados en todo sentido, con esa paz que Èl nos da puedo decir que las noches son super exquisitas de sueño y reparadoras.
    El campo de batalla en el que debemos luchar a diario, es en el pensamiento, el diablo constantemente tratara de meternos ideas, para derrumbar nuestra fe, intentara recordarnos cosas malas que nos ocurrieron en el pasado, pero no debemos dejarnos, debemos luchar como hijos de Dios, Jesus es mas poderoso que nadie y con su ayuda cualquier problema puede resolverse.
    Por eso hablen con Dios en oración, con toda fe, pídanle disculpas por pensar que ya no había salida a su problema, cuéntenle lo que les pasa, que Èl siempre los escuchará y dara solución a su problema.
    Quiero compartir con ustedes las lecturas que me ayudaron de la Biblia: que se encuentran en los siguientes libros y capítulos:
    – Josue, Capitulo uno, versículo 9.
    – Isaias, capitulo 41, versículo 10 al 13
    – Santiago, capitulo 1, versículo 2 al 8
    – Salmo 4.
    Dios los bendiga.

    1. Hola a iglesia…perteneces???me gusto mucho t comentario. .saludos..vanesa

16. No puedo negar que relatar esta historia me estremecia inicialmente, pero ahora ya no tengo miedo y quiero que todas las personas que se encuentren en una situacion similar a la que estuve puedan contar con la paz que Dios me dio, Yo me encontraba mal, sentia que me moria, que me faltaba aire y que no podía respirar bien, esos dias fueron horribles, acudí a diferentes lugares para buscar una solucion empezando por los medicos, algunos me decian que se trataba de ansiedad y lo unico que hacian era recetarme pastillas, estuve asi varios dias, meses, hasta que un familiar mio, me llevo a su iglesia cristiana y ahí recibi mi milagro, Dios es muy grande, la paz que no pude encontrar en otros lugares, la encontre en JESUS, el fortalecio mi vida, me dio el valor para seguir y no derrumbarme y me di cuenta que jamas estamos solos, como yo pensaba, por que la verdad les digo que me daba miedo andar sola por las calles, creia sentir que algo me pasaria, sumado a todo lo que creía que me pasaba fisicamente, pero no fue asi, hoy puedo decirles que estoy sana y que a diario El me llena de fuerzas para seguir, agradecida por la bendicion de ver a mi familia un dia mas, de disfrutar las cosas tan maravillosas que nos ofrece a diario,
    Cuando te conviertes a Cristo eres una criatura nueva y no debes mirar el pasado parar nada, tienes que ver el presente y ante todo tener mucha paciencia frente a toda prueba que se presente, no desesperarse, Dios no nos abandona, somos nosotros que a veces nos apartanos de EL. Es precisamente cuando estas en la peor situacion, cuando parece que ya no hay salida, en la que Dios te levanta y te dice …..No temas yo estoy contigo y te ayudo.
    Con todo mi corazon deseo que todas aquellas personas que creen ya no poder mas, que les falta aire, que les falta fuerzas para seguir, o que tienen miedo. no se rindan!!!, Dios siempre nos cuida y no quiere vernos mal, mas al contrario quiere que estemos bendecídos y prosperados en todo sentido, con esa paz que El nos da puedo decir que las noches son super exquisitas de sueño y reparadoras.
    El campo de batalla en el que debemos luchar a diario, es en el pensamiento, el diablo constantemente tratara de meternos ideas, para derrumbar nuestra fe, intentara recordarnos cosas malas que nos ocurrieron en el pasado, pero no debemos dejarnos, debemos luchar como hijos de Dios, Jesus es mas poderoso que nadie y con su ayuda cualquier problema puede resolverse.
    Por eso hablen con Dios en oración, con toda fe, pídanle disculpas por pensar que ya no había salida a su problema, cuentenle lo que les pasa, que El siempre los escuchara y dara solucion a su problema.
    Quiero compartir con ustedes las lecturas que me ayudaron de la Biblia: que se encuentran en los siguientes libros y capítulos:
    – Josue, Capitulo uno, versiculo 9.
    – Isaias, capitulo 41, versiculo 10 al 13
    – Santiago, capitulo 1, versiculo 2 al 8
    – Salmo 4.

    Dios los bendiga.

    1. La verdad esta en Jesus Cristo..te puede parecer muy facil y lo es ….solo lee la palabra y ora a diario y pidele que te entregue su paz y su autocontrol…amalo a El y a tu projimo como a ti mismo y veraz los resultados…..se Cristiano de corazon y encontraras paz la que ni siquiera hubieras imaginado existia….Te habla alguien que ha padecido cuantos problemas de ansiedad y de panico puedas haber padecido tu….Jesus es la respuesta…Amen

    2. muchas gracias claudia, me hiciste sentir bien, gracias

17. hola a todos amigos!!! yo empese a sufrir esta hace menos de una semana,fue horrible el primer dia, sentia que me moria, que me ahogaba, esa opresion en el pecho, la acelaracio de tu corazon, la sudoracion cuando piensas que no tiene cura, y solo piensas en que nunca se te quitara esta terrible mal… a mi me pasa la ansiedad, por culpa de una infeccion en la orina, que llevo ya dos meses luchando contra el y es que visite, 7 medicos de los cuales, nadie me daba solucion, es ahi donde me vino esta terrible mal… ahora por fin me encontraron esa bactaria en la uretrar que me estaba matando y ya llevo el tratamiento requerido para este… en ese sentido estoy tranquilo por que se, que la infeccion se va a quitar y ahora mi mal, esta en esta ansiedad que me da por momentos, yo creo que esa es mi mayor preocupacion,pensar que no tendre cura respecto a la ansiedad y eso me da mas ansiedad, todos te dicen que no lo pienses, que distraigas tu mente, pero los que lo padecemos, sabes que eso es sumamente imposible… he buscado a dios para este mal,y fui a para a un psiquiatra y me receto un medicamento, que lo tome uno en el dia y otro en la noche y las pastillas si me hacen bien, en las mananas no me da ese ahogo,me siento intranquilo,tengo ese oprecion en el pecho y temo que en cualquier momento me va a dar y en las noches, me hace tan bien, que me siento tan feliz tan fuerte, me alegra la vida,pero al amanecer me siento mal… he leido un poco de un gran libro que tal ves les puede ayudar y bastante.. se llama, STOP A LA ANSIEDAD, su autor se llama RICARDO ROS… lean un poco de el y se sentiran mejor… hay un parte donde dice, que cada que se sientan asi, cierren los ojos, respiren yprofundamente y saque el aire muuy suavemente,hacerlo trees veces, cuando ya te sienta un poquito mejor, ten presente esto: Si haces que un niño que esté llorando mire hacia arriba, inmediatamente dejará de llorar. Neurológicamente no es posible llorar mirando hacia arriba. Al cabo de un rato volverá a mirar hacia abajo y volverá a llorar, pero no le será posible hacerlo mientras su vista esté por encima de la horizontal de sus ojos.

    Es mucho más fácil recordar algo si miramos hacia arriba a la izquierda (en las personas diestras, las zurdas lo suelen hacer al revés). Lo hacemos de forma instintiva. Cuando una persona piensa en una imagen del pasado generalmente mira hacia arriba, porque su cerebro sólo tiene acceso a ese tipo de información si sus ojos se dirigen hacia un punto arriba a la izquierda. El niño llorón de nuestro ejemplo anterior volverá a llorar si vuelve a encontrar el pensamiento que le hace llorar, y ese pensamiento sólo podrá encontrarlo si vuelve a situar sus ojos en el punto en el que tiene guardada la información desagradable. Ese punto suele estar abajo. Las personas con depresión miran también a algún punto hacia abajo.
    Fíjate a dónde miras cuando tienes ansiedad. Cuando empiezas a pensar en lo que te ocurre, ¿hacia dónde se dirigen tus ojos? Lo más probable es que se centren en un punto delante de ti, hacia abajo, un poco hacia la derecha o izquierda, que desenfoques la vista y comiences a pensar ensimismado en lo que te ocurre. Si no eres capaz de darte cuenta de esto, pregúntale a algún familiar o a algún amigo. Ellos te confirmarán que últimamente te quedas abstraído mirando hacia un punto delante de ti. ¿Para qué hace esto tu cerebro? La única forma que tiene tu cerebro de acceder a los estados de ansiedad es a través de ese punto neurológico, lo que yo llamo la puerta de acceso a la ansiedad. Es posible que te mantengas mirando a ese punto durante horas o que sólo mires durante algunos segundos. Pero es importante que te des cuenta de que únicamente puedes acceder a la ansiedad mirando a ese punto.

    Haz una prueba. Piensa en algo que te produce ansiedad (sólo lo conseguirás mirando hacia ese punto) y cuando empieces a sentirla, mira hacia arriba a la izquierda.
    ¿Qué ha pasado? Lo más probable es que inmediatamente, en cuanto tus ojos salen de esa puerta de acceso a la ansiedad, la ansiedad se diluya o desaparezca. Observa cómo al cambiar la dirección de tus ojos, las sensaciones cambian. ¿Es posible sentirte con ansiedad mirando hacia arriba? Es bastante difícil.

    Durante el día, quizás haya algunos momentos en los que te dedicas a pensar en lo que te ocurre. Es durante esos momentos en los que te dedicas a incubar el proceso de ansiedad. Y para hacerlo, miras hacia el punto fatídico, hacia la puerta de acceso a la ansiedad. Puede ocurrir que te sientes a mirar la TV y al cabo de un rato te encuentres mirando hacia el suelo, con la vista perdida y desenfocada, y metido hasta adentro en la ansiedad. Quizás te quedas mirando un enchufe o una mancha en la pared, con la vista desenfocada.

    No es necesario que te diga que tienes que evitar esos momentos y esas situaciones. Cuando notes que comienzas a sentirte mal, cambia el sitio hacia el que estás mirando, mira de la horizontal de tus ojos hacia arriba, y la sensación desaparecerá.

    Algunas personas con ansiedad cuando piensan miran siempre hacia su derecha (o hacia su izquierda) y les resulta muy difícil mirar hacia el otro lado. Es como si les costase mirar hacia el otro lado. Estos puntos neurológicos son anclajes negativos. Cuanto más mires hacia ellos, más difícil será salir de la ansiedad. Es muy importante que rompas esos anclajes.
    espero este consejo, les pueda ayudar un poco, a mi me funciona… y es que no quiero padecer de este mal toda mi vida, y quisiera ayudarlos, como tambien ustedes puedan ayudarme… tambien es importante, que practiquen ciclismo, o algun deporte que les guste, que relacionen con personas nuevas, positivas… pero sobre todo tener fe en dios y en los pocos momentos que se sientan bien, rianse y provoquen momentos agradebles, que recuerden siempre y quieran volver a vivir… animo!!!

    1. muchas gracias por compartir tu historia Franco, me dio mucho animo y me he visto reflejada en tus relatos, un saludo para todos, todos los comentarios son muy importantes

18. Bueno yoyale i todas las istorias imepasa las mismas cosas qeaustedes laberda q esto noselo deseo anadie esto es letal ieso q lloapenas tengo 2 meses conesto pero lepido adios q asi como bino semeballa aqitar saludos atodos los q les echamo ganas con esta maldita ansiedad

19. tengo mucha depresión y ansiedad – sufrí un derrame cerebral y hace poco me dejó mi mujer. espero me recomienden un consejo eficaz para calmar esta terrible situación.

    1. tengo mucha anciedad despirto en la noche con mucho latido en mi pecho. Que puedo hacer para esto, tengo miedo ,me da mucha angustia. Espero su respuesta gracias.

20. La anciedad es orible.siempre m da d noche yo soy sola con mis nenes las molestias en el pecho punsasos en el pecho.pienso q me voy a morir y cuando mas tranquilestoy m e da aveses pienso q no vale la pena ivir asi .pro es orible el tener pensamientos negativos.q dios nos cuide

21. hola en la vida uno solo, uno puede escoger en ver llamemoslo el lado oscuro y el lado claro aunque es el que escoge, siempre habran personas que daran su opinion y es hay donde uno se hace o se hace la persona fuete entomar la desicion y ese eres tu. que DIOS t bendiga.

22. Hola tengo muchos problemas con esto de la ansiedad estuve en el ejercito me siento mal tengo mareos dolor de cabeza dolor encel lado izq taquicardias estoy sicologicamente mal necesito alguien me ayude no encuentro calma con nada hice muchas cosas encel ejercito ahora ttengo una pension pero algo me corroe por dentro todo lo que hice soy una persona sola si alguien sabe como ayudarme la escucho

    1. Hola mi nombre es Xochilth, mira yo tengo aproximadMente padeciendo ataques de ansiedad como un año pero hace como un mes los tuve constantemente día y noche hasta pare en emergencia creyendo q me daría un preinfarto y me hicieron estudios del corazón y todo estubo bien. Todo esta en la mente tienes q hacer lo contrario de lo q piensaS Ocea todo lo negativo q piensas piénsalo positivo tu repite q nada malo pasa nada malo pasa q estarás bien repítelo tanto hasta q tu te lo creas y tu mente también lo crea y si funciona, pero sobre todo ten fe en dios q el te va ayudar

23. esto no es enseñansas para calmar la ansiedad

24. hola yo tambien tengo este problema de anciedad y estoy desesperada tengo problemas con mi nobio aveces porque con la anciedad me desespero mucho siento ahogades sudorasion en mis manos, tembloracion y sobre todo muchisimo dolor de cabesa aveces siento q me boy a morir.

25. padesco de ansiedad desde hace tres años pro creo que eso no es vida qque puedo hacer…ayudenme por favor

26. olaaa
    desde hace un mes me he sentido fatal primero comense con un dolor en el cerebro, y después q me costava respirar, luego sentí q no podía respirar me llevaron al medicoo y dijo q no tenia nada q todo era psicologicoo hasta por decirles me hice un electrocardiograma, y salio bn pero ahor mi miedoo es q yo siento q me puedo volver locaa o a veces piensooo q ya lo estoy y eso me angustia muchooo xq en el espejoo siento q no soy yo será q es ansiedad o será otro problema y sobre todo me siento muy nervioso y aveces me cuesta dormir porfa alguien q me pueda ayudar estare agradecido mi fb aparece como KIMBERLY CHACON aiii me puedes ayudar y decir si ya an superado estoo y q me puedan dar consejos

27. Hola mi hombre es Jacqueline y sufro de ansiedad y nose como lecher con estoy no puedo ir Leo sola torque me nerviocmemo y me sento desamparada y no puedo dormir sola simple tengo que dormer con mi novio. Es intentado dormer sola y no puedo si Algo con El mulches vices me da mucho nervio es Algo que no tine explication avece pienso que me p
    Pongo asi torque El no me combine y que apesar de Todo El Apollo que a dado En situaciones dificiles para mi El es la causa de mi ansiedad por que tenia. Otro novio y me daba mucha. Asiedad y decide Que termine con El mi ansiedad desaparesio nose que hacker con esto. Es muy dificil para mi.

28. Es terrible sientes que te mueres. Y que ya ni hay salida