¿Quién no quiere unos glúteos firmes?, ¿a quién no le gusta lucir trasero? Hay sencillos ejercicios que pueden ayudarte a ejercitar los glúteos y darle firmeza, como si los años no pasaran por él. Dedicar unos minutos al día a hacerlos, te ayudará a mejorar su aspecto. Hoy te enseñamos algunos de estos sencillos ejercicios: …
Etiqueta: ejercicio
Beneficios del running para la mujer
Cada vez son más las mujeres que han incorporado el running a su día a día. Gracias a todas las facilidades que hoy en día existen para practicarlo, como pulseras de actividad o zapatillas deportivas de mujer especialmente diseñadas para llevar a cabo esta tarea como son las RKS Shoes. Además de esto, se han llevado a …
6 deportes para mejorar tu vida sexual en pareja
Hacer ejercicio de forma regular ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud. La actividad física, ya sea de corta o larga duración, también contribuye a establecer un bienestar emocional, mejora la autonomía de la persona, te ayuda a ser más disciplinado, fortalece el carácter, promueve las …
Qué máquina elegir: cinta de correr o bicicleta de spinning
Si te da pereza ir al gimnasio, no tienes tiempo o directamente prefieres hacer el ejercicio en casa, gracias a esta selección de mejores modelos de bicicleta spinning podrás contar con un aparato de calidad con el que podrás hacer ejercicio desde casa. Si no te gusta la bicicleta, también existe una selección de mejores modelos de cintas …
Dieta y ejercicio ¡Prepara tu cuerpo para el verano!
¿Quieres preparar tu cuerpo para el verano desde hoy mismo, pero no sabes por dónde empezar? Bajar de peso y alcanzar la figura soñada es posible siguiendo una rutina de ejercicios y una alimentación equilibrada. ¿Lista para conocer nuestra guía? No pierdas detalle y sigue leyendo en nuestro blog de Mujer. Adelgazar con dieta y …
Ejercitadores de Kegel para fortalecer el suelo pélvico
¿Te gustaría prevenir la incontinencia urinaria o fortalecer tu suelo pélvico tras dar a luz? Los ejercitadores de Kegel Laselle nos ofrecerán la ayuda que necesitamos para llevar una vida más saludable. Este tipo de ejercicios no solamente nos ayudarán a reforzar nuestro suelo pélvico, sino también a tener un mayor control sobre nuestros esfínteres. …
Hip Thrust, el ejercicio definitivo para fortalecer los glúteos
El Hip Thrust es un tipo de entrenamiento que se centra en la zona de los glúteos y con el que se logran unos increíbles resultados. A la hora de hacer ejercicio y tonificar, uno de nuestros grandes objetivos es que nuestro trasero quede verdaderamente fortalecido. Lo mejor es que las piernas, la espalda y …
Buti Yoga, el mejor entrenamiento femenino para perder peso
La actual popularidad del yoga ha dado lugar a nuevas modalidades a lo largo de los últimos años. La más novedosa es la denominada Buti Yoga, una vertiente de mayor dinamismo que mezcla movimientos del yoga tradicional, la danza africana y el twerking, entre otras actividades. Proveniente de la Ciudad de Los Ángeles, supone la …
Tabla de ejercicios para hacer en la piscina
Te vamos a enseñar una serie de ejercicios para hacer en la piscina, hay que tener en cuenta que el ejercicio físico dentro del agua nos reporta grandes beneficios, ya que el entorno acuático requiere una menor intensidad sin sacrificar por ello la resistencia y la fuerza. Es ideal, por ejemplo, en casos de rehabilitación …
Pole Dance, lo último para estar en forma
¿Todavía no conoces lo último para estar en forma? El Pole Dance es un ejercicio completo que incluye danza, gimnasia y baile, esculpiendo nuestro cuerpo, aportándonos flexibilidad y fortaleciéndonos. No pierdas ni un detalle de lo que te contamos a continuación. ¡¡Te sorprenderá!! Cada vez es más importante y admirable el hecho de mantenerse en …
