La actividad física, ya sea de corta o larga duración, también contribuye a establecer un bienestar emocional, mejora la autonomía de la persona, te ayuda a ser más disciplinado, fortalece el carácter, promueve las sensaciones de optimismo y esencialmente, mejora la autoestima.
Podemos reconocer que son muchos los beneficios de hacer ejercicio, pero además, tiene uno en particular que llamaría la atención de muchos: mejora la vida sexual en pareja. ¿Cómo hacer deporte mejora la vida sexual? A continuación, te lo explicamos:
Primero debemos tener en cuenta que tener relaciones sexuales y hacer deporte propician los mismos beneficios, ya que ambas actividades involucran un esfuerzo físico. Teniendo en cuenta esto, para entenderlo mejor, imaginemos que el acto sexual es una competencia en la que tu desenvolvimiento dependerá de la regulación de la respiración, la elasticidad de tus músculos y su fortalecimiento.
Si no has ejercitado ninguno de estos órganos en los últimos meses, probablemente, no obtengas la medalla de oro de la competencia. Es aquí cuando entra a tallar la importancia de practicar algún deporte para mejorar nuestra vida íntima en pareja.
Mediante el ejercicio físico desarrollamos ciertas destrezas -como el control de la respiración o la elasticidad de los músculos- las cuales fomentan que el acto sexual se lleve a cabo de la mejor forma. Por este motivo diferentes estudios afirman que, las personas con una actividad física regular disfrutan de una vida sexual más placentera.
A continuación conoceremos 6 deportes que debemos realizar si queremos mejorar nuestra condición física y potenciar nuestra vida sexual en pareja:
1. Natación: Según el sitio web fitnesspiratas.es la natación es uno de los deportes más completos ya que permite ejercitar todos los músculos del cuerpo para conseguir esa figura estilizada que muchas deseamos. Pero no solo eso, una investigación de Harvard demostró que personas mayores de 60 años reconocían que gracias a la natación disfrutaban de una mejor vida sexual, en comparación a cuando eran treintañeros. Esto se debe a que, su práctica proporciona beneficios cardiorrespiratorios, aumenta la capacidad pulmonar, neuronales y cognitivos, permite mayor flexibilidad, elasticidad y quema grasas. Por lo que nadar tres veces a la semana, por los menos 30 minutos en el día, aumenta la resistencia sexual.
2. Running: De acuerdo a un estudio de la Universidad de Harvard, correr al menos 30 minutos al día disminuye en un 50 % el riesgo de que los hombres sufran disfunción eréctil. Hacer running reduce el riesgo de contraer enfermedades, mejora el sistema cardiorespiratorio, fortalece los huesos, regenera la masa muscular, ayuda a perder y controlar el peso, entre otros. Aquellas personas que no pueden practicar esta actividad tienen la posibilidad de dar paseos a un ritmo más rápido.
3. Spinning: Los deportes aeróbicos disminuyen los factores de riesgo vascular como el colesterol, que predisponen la obstrucción de las arterias y, por ello, crean problemas para la erección. Otros beneficios del spinning es que produce químicos de la felicidad, aminora el estrés, ayuda a descansar mejor, reduce el riesgo de lesiones, aumenta la autoestima y mejora la salud del corazón.
4. Yoga: Es un deporte que refuerza la confianza, la relajación y la diversidad, puede ayudar a fortalecer las relaciones íntimas. Practicar yoga en pareja favorece las relaciones, porque también fortalece los músculos pélvicos, según un estudio realizado en la Loyola University HealthSystem, en Estados Unidos. También ayuda en la pérdida de peso y su mantenimiento, mejora la flexibilidad, aumenta la capacidad pulmonar, extiende la fuerza y resistencia, mejora la postura y el equilibrio, fortalece la circulación sanguínea y demás.
5. Tenis: Los deportes al aire libre como el tenis, el voleibol o el surf fortalecen el rendimiento sexual. Esto se debe a que el sol estimula la producción de vitamina D, que es esencial para generar más testosterona, la hormona que incrementa el lívido y es importante para la vida sexual de los hombres.
6. Gimnasia: Sentirse bien con uno mismo es fundamental, por lo que tonificar el cuerpo con ejercicios específicos en determinadas zonas fortalece la autoestima de la persona. Además, tiene ciertos beneficios biológicos como mejorar la resistencia física, regula las cifras de presión arterial, mejora la flexibilidad y las movilidad de las articulaciones.
Que bueno!!! Muy buenas ideas para manetenernos activos como dice