¿Has oído hablar del hambre emocional? A veces sentimos la necesidad de comer sin saber qué antojo tenemos, y tenemos una gran urgencia por hacerlo. Una vez nos hemos llenado experimentamos culpabilidad y frustración y, por más que hayamos comido, no conseguimos llenar el vacío que tenemos. Estas ganas ansiosas de comer se conocen como …
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Las técnicas de respiración más saludables
La respiración nos ayuda a relajarnos ante situaciones que nos estresan y está vinculada con nuestro estado emocional. Respirar es algo que involucra al diafragma y a la musculatura costal y pectoral. Además, es importante que esté en coordinación con nuestros movimientos y que te fijes durante unos minutos en ella. Hoy, te explicamos diferentes …
Beneficios de la homeopatía para la mujer
¿Las mujeres se ven más afectadas que los hombres por lo que sucede en su entorno y por las muy diversas responsabilidades que cargan sobre sus espaldas?, estudios oficiales nos hablan de esta realidad, cada vez más creciente en nuestro país. No obstante, métodos y tratamientos como la homeopatía pueden ser de utilidad para tratar …
¿Qué hacer ante los Ataques de pánico?
¿Has sido alguna vez presa de un ataque de pánico, también conocido como ataque de ansiedad? Se identifica como una experiencia muy intensa, desagradable en la que sin causa aparente comenzamos a sentir miedo, angustia y sensaciones físicas como sudoración, taquicardia o dificultad para respirar, entre otras.
Cómo cumplir tus propósitos
El año nuevo siempre comienza cargado de nuevos propósitos porque queremos que nos vaya mejor. Ponerlos en práctica sólo depende de ti. Cuando los objetivos están definidos y tienes ganas de hacerlos realidad, no es tan costoso trabajar en ellos.
Cómo prevenir el estrés a la hora de conducir
Muchas veces podemos encontrarnos en situaciones de tensión cuando estamos conduciendo, y esto nos produce un estrés que se puede prolongar en el tiempo.
Los lugares más tranquilos del mundo
Las responsabilidades del día a día, ya sea con la familia, los estudios o tu puesto de trabajo, se acumulan en nuestro interior generando un nivel de estrés considerable, cuyas consecuencias para nuestra salud en un futuro pueden ser especialmente perjudiciales.
Combatir el estrés a través del baile
El baile es una manifestación física por la cual nuestro cuerpo realiza movimientos siguiendo los compases de una canción. Además de ser un excelente ejercicio también es una muy buena forma de combatir el estrés porque nos permite liberar sustancias que contribuyen al buen humor y a la salud en general. Si estás pensando en …
Cómo combatir la hiperactividad femenina
Algo te hierve por dentro. Tienes múltiples tareas diarias que realizar. El día pareciera no alcanzarte y no te das cuenta en qué momento se hace de noche. Revisas tu agenda mental y te da el «ataque» de pensar en todo lo que te faltó por hacer. Lo cierto es que, tal como se dice, …
Los beneficios de la meditación
Vivimos en una sociedad cada día más rápida, aumentan las responsabilidades, disminuye el tiempo libre y el cuerpo y la mente se resienten. Las consecuencias son muchas: estrés, mal dormir, piel apagada, etc.
