¿Sabes cuáles son las 7 posturas de yoga más adecuadas para dormir mejor? Te lo desvelamos en nuestro blog de Mujer. El insomnio es uno de los problemas más comunes en la sociedad actual, siendo los malos hábitos alimenticios, el estrés y el sedentarismo tres de los factores desencadenantes más habituales.
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Yoga para principiantes: posturas y ejercicios para yoga en casa
El Yoga es una de las disciplinas físicas más completas que podemos encontrar actualmente. Os proponemos 5 posturas y ejercicios para yoga que podrás realizar fácilmente desde casa. ¿Nos acompañas? No es la primera vez que hablamos de sus beneficios; como sabemos, esta actividad nos ayuda a reforzar la musculatura, aumentar la flexibilidad, mejorar el sistema cardiovascular …
Ejercicios de yoga para practicar en casa
Bien sabemos los múltiples beneficios para nuestra salud que se consiguen a través del yoga. Su práctica nos puede ayuda a sentirnos más tranquilos y relajados a la vez que nos sentimos más flexibles y ejercitamos nuestros músculos.
Los beneficios de la meditación
Vivimos en una sociedad cada día más rápida, aumentan las responsabilidades, disminuye el tiempo libre y el cuerpo y la mente se resienten. Las consecuencias son muchas: estrés, mal dormir, piel apagada, etc.
Cómo dejar de comerse las uñas
El hábito de comerse las uñas es algo inevitable, se hace sin pensar, de forma automática, y a la vista, estéticamente hablando, los dedos dan un aspecto bastante debilitado y desprolijo.
Cómo recuperar la energía
El cansancio, el stress y las preocupaciones cotidianas hacen que perdamos energías, y que además no tengamos oportunidad de recuperarlas. Hoy en el blog de mujer te mostramos cómo sumar la meditación y el trabajo corporal a una buena alimentación, pueden ayudar al reordenamiento de las fuerzas interiores y recargarnos de vitalidad y bienestar.
