Las dietas detox, por ejemplo, pueden llegar a ser bastante peligrosas si no se realizan de la forma adecuada o con la supervisión necesaria.
Estas dietas detox consisten en ingerir una gran cantidad de verduras y frutas, aportando una elevada cantidad de líquidos al cuerpo y alternando algunos días de ayuno para liberar toxinas y vaciar el aparato digestivo.
No realizar una dieta detox durante más de 7 días
Debido a las características de estas dietas detox, no se recomienda su seguimiento durante más de 7 días. Esto es debido a que por el propio tipo de dieta que es, te puedes llegar a encontrar con grandes déficits nutricionales que pueden acabar en algún que otro problema en tu organismo más severo.
Personas que han sufrido problemas con esta dieta ha sido que debido a la gran cantidad de líquidos consumida y la poca sal tomada se provoco un exceso de agua que acabó derivando en una hiponatremia, o lo que es lo mismo, una reducción drástica de los niveles de sal en el organismo.
A pesar de que el consumo de agua es importante para el cuerpo para mantener una hidratación, hay que hacerlo desde el equilibrio ya que si existe un exceso de esta se pueden llegar a desarrollar estos problemas.
Para evitar caer en todos estos problemas, lo mejor es tratar de cuidarse día a día y practicar algo de ejercicio. De esta forma evitaremos recurrir a estas dietas detox que a día de hoy, todavía no se han demostrado científicamente que funcionen y por lo tanto, llevar una vida mucho más sana y menos sacrificada.
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