Saber decir no
El primer paso para aprender a decir no sin sentirnos egoístas por ello, es darnos cuenta de que estos pensamientos de culpabilidad los creamos nosotros mismos y que aquellos que tenemos a nuestro alrededor no nos ven así.
Es cierto que la otra persona puede reaccionar de forma desagradable ante nuestra negativa, pero también lo es el hecho de que normalmente se respeta más a quien se mantiene firme y muestra su carácter que a las personas fáciles de dominar.
Es importante que sepas que decir “no” es un derecho que todos tenemos. Si consideras injusta una petición, o simplemente sientes que es algo que ni es tu responsabilidad ni deseas hacer, es totalmente lícito que la rechaces.
No debemos dejar que la otra persona trate de manipularnos con chantajes emocionales o amenazas, pues alguien así no merece la pena, y a la larga será muy beneficioso para nosotros saber poner límites a los demás.
La mejor manera hacerlo es de forma tranquila, firme y sin demasiadas explicaciones; cuanto más sencillo lo hagamos, daremos lugar a menos preguntas por parte del otro. Además, de esta forma tan sólo conseguirás restar peso a tus argumentos y demostrar inseguridad respecto a tu decisión. Si prefieres suavizar un poco tu respuesta, puedes proporcionar alguna alternativa que convenza a ambas partes.
Muchas veces se confunde egoísmo con el derecho a vivir nuestra propia vida, tomando nuestras decisiones y aceptando sus consecuencias, ya sean malas o buenas.
Pero, ¿cómo saber si aquello que te están pidiendo es justo? ¿Cómo saber si deberías aceptarlo? Una forma de averiguarlo es dejarte llevar por tu propia intuición, pues hacer un sacrificio para ayudar a alguien que verdaderamente lo necesita y a quien quieres te hará sentir mejor. Por el contrario, si sientes que esa persona no merece tu tiempo y esfuerzo, no temas rechazarla.
En conclusión, decir “no” es evitar situaciones que de alguna forma u otra nos perjudican, y luchar por hacer que los demás respeten nuestros deseos. Sólo así tendremos las fuerzas suficientes para alcanzar nuestras metas.
Contenidos relacionados
Cómo aprender a decir NO«Cuando digo No me siento culpable». Manuel J. Smith sorprendió al mundo en el año 1975, con sus derechos asertivos descritos en este libro. Todas y cada una de nosotras vivimos constantemente este dilema. Nos enfrentamos con peticiones que nos vemos obligadas a aceptar, inclusive las que no nos convienen porque atentan contra nuestra autoestima. Pero ¿Porque te obligas o te obligan a decir que SI cuando realmente no te interesa? ¿Porque te embarga un sentimiento de culpa si dices NO? ¿Porque todos acuden a tí para hacerte proposiciones que dan aceptadas de tu parte? Si quieres ser asertiva y aprender a decir NO recuerda que: – No todo lo tienes que comprender y asumir. Algunas cosas escapan a tus capacidades y eso no es nada malo. – Puedes equivocarte, sanamente, las veces que sean necesarias para lograr un aprendizaje. Nadie tiene derecho a juzgarte por esto. – No lo sabes todo y Sí, puedes pedir ayuda. – Si un planteamiento no te conviene y quieres decir NO, puedes hacerlo sin tener que dar explicaciones. – La culpabilidad del NO es una esclavitud que no te debes permitir. – Otras personas seguram...
-
Cómo conseguir ser más asertiva
La asertividad es una de las virtudes más valoradas en un individuo, tanto en su vida privada como en el campo laboral. La persona asertiva conoce cuáles son sus derechos y la forma de defenderlos, lo que la ayuda a crecer y a madurar de manera sana, respetándose a sí misma y a los demás. ¿Qué es la asertividad? Se puede definir la asertividad como un estado mental o como una herramienta de comunicación. En el terreno psicológico, es aquello que nos hace valorarnos y nos ayuda a rechazar las ideas o imposiciones que van en contra de nuestra voluntad, pero siempre manteniendo el respeto hacia las opiniones de los demás. Una persona asertiva jamás agrede, humilla u ofende a alguien con sus palabras, pero expresa sus ideas sin temor, por lo que también puede considerarse a la asertividad como una forma de comunicación. Vemos que se trata de un punto intermedio entre la agresividad y la conducta pasiva; es decir, encontrar ese equilibrio que nos permita defender nuestros derechos y opiniones sin dañar los sentimientos de los demás, pero con seguridad y firmeza. Eso sí, siempre debes actuar en consecuencia con tus ideas. Como ser asertiva Y es que...