Paso 1: Permítete sentir
Es normal que te sientas triste, enojada, frustrada o incluso aliviada después de una ruptura. Todas las emociones son válidas y necesitas darte el tiempo y el espacio para terminar de procesarlas. Recuerda: no hay timeline ni una manera correcta de lidiar con una ruptura, puesto que cada persona es diferente.
Paso 2: No te tomes la ruptura de forma personal
A menudo, después de una ruptura, nos preguntamos qué hicimos mal, o qué podríamos haber hecho mejor. Es importante que tengas en cuenta que la ruptura no es un reflejo de tu valor. Atarte a la idea de que la relación terminó debido a algo que tú hiciste mal o dejaste de hacer solo servirá para acabar minando tu autoestima.
Paso 3: Cultiva un amor propio saludable
- Conócete a ti misma: Utiliza este tiempo para reflexionar sobre tus fortalezas y debilidades. Revalúa tus necesidades y deseos. Cuando te conozcas mejor a ti misma, te resultará más fácil identificar y establecer relaciones que sean saludables y satisfactorias.
- Arregla tu mundo interior: Considera la posibilidad de llevar a cabo prácticas de autocuidado, como la meditación o la terapia. Estas herramientas pueden ayudarte a procesar tus emociones, a perdonar y a moverte más allá del dolor de la ruptura.
- Invierte en ti misma: Aprovecha este tiempo para centrarte en tus metas y sueños personales. Ya sea aprender una nueva habilidad, viajar cuando sea posible o centrarse en la promoción de tu carrera, este puede ser un período de crecimiento y descubrimiento personal.
Paso 4: Rodéate de apoyo
Es fácil aislarse después de una ruptura, por eso es importante mantenerse conectada con amigos y familiares. Ellos pueden proporcionarte la perspectiva y el apoyo emocional que necesitas durante este tiempo. Podrían ayudarte a recordar tus fortalezas y a reconstruir tu autoestima.
Paso 5: Mantén una mentalidad positiva
Reconstruir la autoestima requiere tiempo y trabajo, pero cada pequeño paso cuenta. Mantén una mentalidad positiva y celebra cada victoria, no importa cuan pequeña sea. Recuerda, eres resiliente y fuerte.
Recuperar la autoestima después de una ruptura puede ser un reto, pero también puede ser una oportunidad para el crecimiento y el autodescubrimiento. La autoestima proviene de amarte a ti misma, de conocer tu valor y de cultivar tu felicidad. Así que no importa lo dolorosa que sea la ruptura, ya que siempre habrá un camino hacia adelante.
