Rutina de ejercicios de Miranda Kerr
Un ejemplo es la modelo Miranda Kerr, que se confiesa fan incondicional del Yoga, que practica cada mañana durante al menos media hora desde hace más de diez años; con esta disciplina educa cuerpo y mente. Además, en su rutina de ejercicios entrena entre tres y cuatro días a la semana con su entrenador personal, Justin Gelbrand, con el que trabaja todas las zonas de su cuerpo.
Por otra parte, la ex ángel de Victoria's Secret reconoce que cuida mucho su alimentación. En su dieta predominan los vegetales, las frutas, el pescado, las carnes blancas y los hidratos integrales, aunque de vez en cuando se permite algún pequeño capricho.
Cómo se pone en forma Jennifer López
La polifacética Jennifer Lopez también ha explicado a los medios que se esfuerza mucho para mantener su envidiable figura. Gran aficionada al deporte, Jennifer practica al menos una hora de ejercicio todos los días. Reconoce que le gusta variar a menudo de disciplina, habiendo probado el Yoga, el running, ejercicios cardiovasculares, pesas, etc.
La neoyorkina sabe que sus curvas son su mayor atractivo, por lo que se esfuerza especialmente para mantener firme su trasero. Por ello no prescinde jamás de realizar sentadillas y ejercicios dedicados especialmente a trabajar esta zona, como las estocadas para glúteos y oblicuos.
Los ejercicios de Sofía Vergara
También puede presumir de curvas Sofía Vergara, la actriz mejor pagada de la televisión actualmente y una de las mujeres más deseadas del mundo. La colombiana cuenta con el prestigioso entrenador personal Gunna Peterson, y a pesar de que dice no gustarle el ejercicio físico, realiza una media de seis sesiones por semana.
Para no aburrirse, practica diferentes disciplinas, como pesas, abdominales, ejercicios cardiovasculares, Pilates, running... Aunque su actividad favorita es el baile latino, ya que adora la música. Además sigue una dieta saludable baja en grasas, evitando el alcohol, las carnes rojas y el tabaco. También bebe abundante agua.
Gisele Bündchen
La reconocida supermodelo Gisele Bündchen es otra de las grandes estrellas que admite practicar mucho ejercicio físico para estar perfecta. La brasileña confiesa que le gusta el Yoga y el Kung-fu, y que practica técnicas suaves combinadas con actividades cardiovasculares.
En cuanto a su alimentación, sigue una dieta muy estricta en la que predominan los zumos naturales, los complementos alimenticios, la fruta y la verdura.
Shakira
Por último, la cantante Shakira también ha querido compartir sus trucos de belleza con sus seguidores. Reconoce que su último descubrimiento es el Zumba, un ejercicio que combina aerobic con baile latino, y que la colombiana practica todos los días (incluso durante su embarazo).
Las coreografías que prepara para sus conciertos también son un ejercicio muy completo, pero además hace pesas y practica otras actividades de fuerza y resistencia. Todo ello junto a una dieta equilibrada baja en grasas y azúcares, en la que evita el café, el alcohol y el tabaco.
Fuente de Imágenes por Facebook de cada una de las artistas
