Jugos naturales para reducir el abdomen y la cintura

Las zonas del abdomen y la cintura son unas de las más conflictivas en el cuerpo de la mujer, pues no siempre es fácil mantenerlas firmes y delgadas. Hacerlo requiere tiempo y esfuerzo, y por supuesto una alimentación sana. Desde nuestro blog de Mujer os proponemos algunos de los mejores jugos naturales para reducir el abdomen  y la cintura, ¿los queréis ver?

1 comentario
martes, 4 febrero, 2014
beneficios de los jugos naturales

Es conveniente apostar en nuestra rutina diaria por alternativas saludables en nuestra cocina, libres de grasas y productos industriales, que lo único que conseguirán es contribuir al incremento de nuestro peso, una obesidad que a medio o largo plazo puede resultar especialmente perjudicial para nuestro organismo.

¿Qué jugos naturales podemos incluir en nuestra dieta?

A continuación presentamos algunos jugos naturales que podemos incluir en nuestra dieta y que se presentan como unos deliciosos aperitivos.

1. Batido de piña, limón y linaza. Está formado por dos rajas de piña, el jugo de medio limón, dos cucharadas de linaza, un vaso de agua y una cucharada de miel. Batimos todos los ingredientes en la licuadora, hasta obtener una mezcla homogénea. Después, lo colamos para eliminar pequeños restos y lo tomamos en ayunas, al menos media hora antes de desayunar.

jugos naturales

2. Zumo de manzana. Utilizaremos una manzana, una cucharada de linaza, miel y un vaso de agua. Lo primero que tenemos que hacer para elaborarlo es pelar la manzana y eliminar el hueso. Después licuamos todo en la batidora; si queda demasiado espeso, podemos añadir más agua.

3. Zumo de cítricos. Lo elaboramos con un pomelo grande, cuatro naranjas, dos limones, una cucharada de miel y un vaso de agua. Basta con batirlos y beber en ayunas.

4. Jugo de papaya, pepino, avena y miel. Sus ingredientes son media papaya, pepino, miel, dos vasos de agua y avena. Es importante pelar la papaya antes de elaborar el jugo. Después ponemos todos los ingredientes en la batidora y lo licuamos hasta obtener un líquido homogéneo. Podemos tomarlo hasta dos o tres veces al día.

5. Jugo de aloe vera, avena y limón. Necesitaremos medio vaso de jugo de aloe vera puro (a la venta en herbolarios), medio de agua, el jugo de un limón, miel y una cucharada de avena fría. Primero licuamos el agua y el limón, y posteriormente añadimos el resto de ingredientes a la mezcla. Se recomienda tomarlo en ayunas.

jugos naturales para abdomen y cintura

Todos estos jugos naturales son complementos para lo que debe ser una dieta sana y equilibrada, baja en grasas y rica en vitaminas y proteínas. No debemos olvidar, además, ejercicio físico enfocado a reducir esta zona, como una rutina diaria de abdominales, natación o bicicleta. Con un poco de esfuerzo y paciencia lograremos un vientre plano y una cintura envidiable.

Contenidos relacionados

  • Beneficios de los Batidos naturales de frutas

    Uno de los alimentos más saludables y apetitosos son los batidos naturales de frutas. Elaborados con lácteos y frutas, contienen una buena cantidad de vitaminas, además de un bajo aporte calórico. Sus beneficios para la salud y sus deliciosos sabores los han convertido en una opción más que recomendable. Los batidos naturales están compuestos por una base líquida, que puede ser leche o yogurt, y la fruta o combinación de frutas que más nos apetezca. Las posibilidades en este caso son infinitas, pues dependen de nuestros gustos y necesidades. Los múltiples sabores que podemos degustar gracias a estos batidos naturales son tan numerosos como las frutas que podemos utilizar para elaborarlos. Afortunadamente disponemos de todo tipo de fruta en cualquier época del año, gracias al cultivo en invernaderos. La encontramos en la mayoría de los establecimientos de alimentación, y a precios asequibles. Cada temporada tiene su tipo de batido Sin embargo, es recomendable escoger siempre frutas propias de la temporada, ya que éstas nos ofrecen mayor calidad y un sabor más intenso. Dependiendo de la estación, es más conveniente elegir unas u otras. Por ejemplo, en i...


  • Los zumos, fuente de energía

    Este año he querido cuidarme para no coger ningún resfriado y como mi madre siempre dice que para eso lo que necesitas es una naranja al día, me lo he tomado al pie de la letra y todas las mañanas me preparo un zumo con tres naranjas. Me sienta fenomenal y todavía no me he puesto enferma (estoy tocando madera ahora mismo). Tan enganchada estoy, que el domingo se me rompió el exprimidor y rapidamente me he comprado otro. El caso es que es muy importante tomar fruta todos los días porque pueden ayudarnos a prevenir muchas enfermedades. Desde la antigüedad se han utilizado las propiedades de los alimentos para curar, y a día de hoy son numerosas las investigaciones que avalan el hecho de que el consumo de frutas y verduras está relacionado con la prevención de muchas enfermedades. Así, los zumos se convierten en la solución más cómoda y sencilla de darle a nuestro organismo y a toda nuestra familia la posibilidad de vivir más sanos y prevenir muchas enfermedades. Por eso, os quiero recomendar el libro “Zumoterapia” de la doctora Vidales, especialista en nutrición y colaboradora en el programa “Saber vivir”. Ella nos recomienda la zumoterapi...


  • Zumos depurativos naturales

    Un solo vaso de zumo natural de frutas y verduras nos aporta numerosos beneficios para la salud y la belleza. Además de ayudar a disminuir el porcentaje de grasa del organismo (siempre que se combinen con una dieta variada y ejercicio físico moderado a diario), al no contener conservantes y aditivos, refrescan, nutren, proporcionan energía y desintoxican, eliminando las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo. A continuación te presentamos 10 recetas de zumos depurativos naturales. Los mejores zumos depurativos naturales 1. Zumos de piña y manzana. Para elaborar este zumo necesitarás media manzana verde y una rodaja grande de piña; como edulcorante puedes utilizar un poco de canela en polvo, que además posee un efecto antioxidante. Simplemente licúa la manzana y la piña, añadiendo algo de agua si fuera necesario, y ya estaría listo para servir. La manzana y la piña, además de ser antioxidantes, tienen propiedades anticelulíticas. 2. Zumos de cítricos. Sus ingredientes son: un pomelo amarillo, un limón, una naranja y una manzana verde. 3. También contiene un gran poder desintoxicante y depurativo los zumos elaborados a base de dos manz...


  • Zumos naturales para adelgazar

    Si lo que estamos buscando es perder grasa, hoy en nuestro blog de mujer te vamos a hablar de los zumos naturales para adelgazar, con los que  encontraremos la mejor fórmula para conseguirlo sin que nuestra salud se vea afectada. Los nutrientes y beneficios que nos aportan los zumos naturales nos permiten cuidar nuestra alimentación y mantener un peso adecuado. Los zumos naturales son perfectos para tomar entre horas, calman la ansiedad evitando que tomemos más calorías de la cuenta en la siguiente comida. Jugos para adelgazar: A continuación se mencionan algunos zumos muy efectivos para ayudarte a bajar de peso de una forma sana y deliciosa. • Zumo de piña, pepino y apio. La piña y el pepino son unos de los alimentos que más propiedades diuréticas poseen, ya que ayudan a eliminar una gran cantidad de toxina a través de la orina. El apio mejora la circulación sanguínea y tiene un alto valor depurativo con apenas calorías (16 calorías por 100 gramos). Para preparar este zumo necesitarás una ramita de perejil, una ramita de apio, dos trozos grandes de piña y un pepino; puedes añadir además edulcorante light al gusto. Mezcla bien tod...


Un comentario en «Jugos naturales para reducir el abdomen y la cintura»

  1. Hola gracias por el articulo me gustaría hacer una pregunta, por cuanto tiempo se puede tomar estos zumos o pueden hacerse a diario, muchas gracias por la atención prestada a este email.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *