Las ensaladas son el complemento del verano. Nos aportan vitaminas y nos ayudan a soportar las altas temperaturas. Te ofrecemos sencillas recetas baratas y que además no te quitaran tiempo.
Ensalada de tomate y mozzarella. Coge un par de tomates maduros y 250 gr. de mozzarella fresca. Troceamos ambos ingredientes en un recipiente. Simplemente lo aliñamos con aceite y albahaca u orégano, según nuestro gusto.
Ensalada de nueces. Utilizaremos lechuga, huevo cocido y nueces. Lo mezclamos todo y aliñamos con sal,aceite y vinagre. Servir frío.
Ensalada de legumbres. Podemos emplear cualquier legumbres, preferiblemente garbanzos o judías blancas. Las preparamos previamente y cuando las tengamos frías, ya podemos empezar a hacer la ensalada. Picamos zanahoria, pimiento verde y rojo, cebolla y tomate. Ponemos todo en un recipiente y lo aliñamos con sal, aceite y vinagre al gusto.
Ensalada de couscous. Preparamos el cous cous. Posteriormente picamos pimiento rojo y verde, tomate, zanahoria y cebolla. Añadimos brotes de soja y pepinillos. Cuando ya lo tengamos preparado podemos aliñarlo con salsa de soja.
Ensalada de la huerta. Cortamos en gajos patata cocida, tomate y 2 huevos cocidos. Posteriormente añadimos lechuga, atún y cebolla. Servir frío.
Contenidos relacionados
Los alimentos más saludables para este veranoEl verano suele ser sinónimo de helados, pero también de muchos alimentos saludables que nos darán la energía necesaria para afrontar el día a día. Entre ellos se encuentran frutas como el melón, la pera o la sandía…..y numerosos tipos de verduras como productos estrella en esta temporada. Estos alimentos aportan líquidos necesarios para nuestro cuerpo. En general, lo que tenemos que ver son los distintos componentes que son necesarios para mantener fuerte y sano nuestro cuerpo. Si se sigue una dieta que asegure el aporte correcto de todos los nutrientes básicos, podremos mantenernos en perfecto estado de salud. La vitamina A ejerce un papel esencial en la renovación de la piel y de las mucosas. Se encuentra en los alimentos de origen animal: hígado, grasas lácteas, huevo, lácteos completos y en forma de beta-carotenos (el organismo los transforma en vitamina A cuando lo necesita) en las verduras de hoja verde y de coloración rojo-anaranjado-amarillento (zanahoria, tomate) y en ciertas frutas (albaricoques, cerezas, melón y melocotón). La vitamina E actúa evitando la acumulación de radicales libres (acción antioxidante) que en verano au...
-
Tendencias primavera-verano 2012
Aún cuando faltan unos meses para la llegada de la primavera, las celebrities ya comienzan a lucir nuevos estilos que prometen ser los grandes triunfadores de la próxima temporada primavera-verano: colores pastel, escotes en V o pantalones pitillo son sólo algunos ejemplos de lo que podremos ver en las pasarelas las próximas semanas. Aquí te presentamos todos los detalles de las últimas tendencias propuestas para los meses estivales: • En tu armario no podrán faltar los vestidos y faldas vaporosos en tonos pastel (morado, verde, rosa, azul y, sobre todo, el amarillo). Resalta tus uñas pintándolas en estos mismos tonos. • Los colores muy vivos estarán presentes especialmente en los pantalones. Completa este look con una blusa de seda, pantalón pitillo y taconazo. • Para el día elige un vestido con estampados de motivos naturales, principalmente flores y frutas. Deja para la noche los vestidos con faldas tableadas o flecos al estilo de los años 20. Combínalos con tirantes anchos y escotes en forma de V. • Los colores fluor y los estampados en zig-zag serán los protagonistas sobre todo en bolsos y zapatos. • Una de las apuestas más ...
Cada vez me gustan me1s las enaldaass. La que suelo hacer faltimamente es con nueces, mozarella fresca, lechugas varias, y una vinagreta con aceite, miel, salsa de soja y vinagre de mf3dena. Ah! y picatostes de pan tostado. Rica, rica.