La dieta de la piña hay que hacerla con precaución
La piña es una de las frutas que nos aportan más beneficios, ya que contiene propiedades diuréticas, antioxidantes y muy pocas calorías. La llamada dieta de la piña se basa en estas ventajas para hacernos adelgazar, posicionándola como ingrediente principal de nuestra alimentación.
Aunque la dieta de la piña es muy eficaz para perder peso, también está rodeada de polémica.
Gracias a los efectos saciantes, antioxidantes y digestivos de la piña, este sistema nos ayuda a adelgazar muy rápidamente, y especialmente a combatir la retención de líquidos. También previene la aparición de celulitis y favorece la eliminación de depósitos de grasa. Sin embargo, y a pesar de ser uno de los más populares, este régimen puede dañar gravemente nuestra salud si lo prolongamos demasiado.
Es por ello que antes de comenzar con este método debemos consultar nuestra situación con un nutricionista; él nos recomendará los alimentos adecuados para nuestro organismo. Dicho esto, y si decidimos seguir la dieta de la piña, te voy a explicar cómo funciona.
Dieta de la piña para adelgazar
La realidad es que existen muchas variantes de la dieta de la piña para adelgazar, teniendo en común todas ellas que incluyen esta fruta en las tres comidas del día (suprimiendo la merienda), combinada con otros alimentos bajos en calorías, como el pavo, el pollo o el conejo.
Es esencial, también, que bebamos un mínimo de dos litros de agua diarios.
Gracias a los efectos saciantes, antioxidantes y digestivos de la piña, este sistema nos ayuda a adelgazar muy rápidamente, y especialmente a combatir la retención de líquidos
Dieta de la piña para adelgazar en 3 días
Una de las versiones más populares de esta dieta es la de los tres días, que se limita a consumir durante este período dos alimentos: piña y atún.
En el primer día sólo se come una piña, repartida para que dure hasta la noche, y se bebe la mayor cantidad de agua posible.
El segundo día pueden añadirse dos latas de atún.
Por último durante el tercer día únicamente se consume piña y agua.
Con esta dieta hecha en 3 días podemos llegar a perder hasta tres kilos de esta forma, aunque los expertos aseguran que al finalizar el régimen se recuperan rápidamente.
Adelgazar con la dieta de la piña en 5 días
Otra variante muy parecida de esta dieta de la piña abarca cinco días y es algo más permisiva, pues incluye, además de piña, té verde, pollo o pescado a la plancha, yogurt desnatado y sopa de hortalizas, aunque en cantidades muy reducidas.
Puntos a tener en cuenta para que la dieta de la piña sea eficaz
Debemos tener en cuenta una serie de detalles para que todo esto sea efectivo. Por ejemplo, es recomendable incluir la piña en nuestra alimentación diaria poco a poco durante las semanas previas, para que el organismo se acostumbre a ella más fácilmente.
Por otra parte, es absolutamente necesario que la piña sea natural para que conserve todas sus propiedades.
Otro consejo útil es que nos lavemos los dientes cada vez que comamos esta fruta, pues contiene ácidos que dañan el esmalte.
La realidad es que para perder peso de forma sana, y sin sufrir el tan temido "efecto rebote", es fundamental mantener una alimentación equilibrada que nos aporte los nutrientes necesarios, además de practicar ejercicio físico regularmente.
Para conocer otras dietas te proponemos leer nuestro artículo "Dieta de la manzana: beneficios y contraindicaciones"
¿Qué os parece la dieta de la piña para adelgazar? Si te animas a hacerla cuéntanos si te dio resultado.
Contenidos relacionados
Claves para adelgazar de forma saludable¿Quieres acabar de una vez por todas con la grasa acumulada en determinadas partes de tu cuerpo? Una dieta equilibrada y la práctica constante de ejercicio físico. El sobrepeso y la obesidad se convierten en factores de riesgo para sufrir enfermedades que puedan afectar a nuestra salud cardiovascular, debido fundamentalmente a que en estos casos las personas presentan elevados niveles de colesterol en sangre, hipertensión y diabetes. La obsesión por alcanzar ese cuerpo escultórico propio de las celebrities puede llevarte a optar por prácticas un tanto extremas, que pueden poner en riesgo nuestro propio bienestar. Para perder peso de forma saludable, sin poner en riesgo nuestro bienestar físico y mental, lo mejor es optar por una alimentación equilibrada que nos pueda aportar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, así como practicar regularmente ejercicio físico a lo largo de la semana. Consejos para bajar de peso de forma saludable Para conseguirlo has de tener en cuenta algunos de los siguientes consejos: -La realidad nos demuestra que las personas que pierden peso rápidamente, suelen recuperarlo a las pocas semanas. Esto último se ...
Las dietas más sanas para tiDieta A, Dieta E, Dieta I… Son múltiples las dietas sanas que existen actualmente en el mercado para ayudar a perder peso y, lo más importante, a mantenerlos después de esa bajada. Si bien, antes de ponerse manos a la obra, lo importante es tener en cuenta que no va a ser un camino fácil y que requerirá paciencia, persistencia y objetivos claros y realistas. Una vez interiorizadas las metas anteriores es hora de decidirse por una dieta u otra. Aunque es importante visitar a un nutricionista o el médico de cabecera para prevenir riesgos y asegurarnos de que nuestra salud nos lo permite podemos encontrar diferentes dietas sanas en la red o en libros recomendadas por prestigiosos especialistas cuyo valor reside en lo saludable de las mismas. ¿Cuáles son las dietas más sanas para nuestro organismo? A continuación os indicamos algunas dietas sanas a tener en cuenta. Dieta baja en carbohidratos Reducir el consumo de carbohidratos (arroz, pasta…) hará que pierdas grasa de manera rápida ya que no le estás proporcionando a tu cuerpo la energía necesaria para desarrollar la actividad del día a día. Si bien el cuerpo, para seguir funcion...
Ten cuidado con las dietas detoxLlevar a cabo una dieta por tu cuenta puede ser bastante peligroso. A pesar de que puedas encontrarte con muchas dietas por internet, si de verdad quieres llevar a cabo una dieta, lo mejor es contar con la ayuda de un buen nutricionista. Las dietas detox, por ejemplo, pueden llegar a ser bastante peligrosas si no se realizan de la forma adecuada o con la supervisión necesaria. Estas dietas detox consisten en ingerir una gran cantidad de verduras y frutas, aportando una elevada cantidad de líquidos al cuerpo y alternando algunos días de ayuno para liberar toxinas y vaciar el aparato digestivo. No realizar una dieta detox durante más de 7 días Debido a las características de estas dietas detox, no se recomienda su seguimiento durante más de 7 días. Esto es debido a que por el propio tipo de dieta que es, te puedes llegar a encontrar con grandes déficits nutricionales que pueden acabar en algún que otro problema en tu organismo más severo. Personas que han sufrido problemas con esta dieta ha sido que debido a la gran cantidad de líquidos consumida y la poca sal tomada se provoco un exceso de agua que acabó derivando en una hiponatremia, o lo que...
¿Qué es la Dieta de la Mano?¿Sabes qué es la dieta de la mano? Durante los últimos años hemos sido testigos de cómo han ido saliendo a la luz nuevas y populares dietas. Una de ellas es la llamada «dieta de la mano», basada en medir las proporciones de comida según el tamaño de nuestra mano. Esta dieta fue publicada por la web norteamericana «Guard Your Health», y se presenta como una alternativa para bajar peso y evitar el temido efecto yo-yo. Sus creadores afirman que con ella se puede perder kilos sin necesidad de prohibir ningún alimento. Sigue leyendo y te explicaremos qué es la dieta de la mano. Elegir las cantidades de comida según nuestra mano La dieta de la mano se centra en elegir las proporciones de comida según el tamaño de nuestra mano, basándose en la idea de que el sobrepeso se debe a que comemos mucho más de lo que deberíamos. Si comparamos la cantidad de nuestros platos con la palma de nuestra mano limitamos las porciones, evitando comer en exceso. Y es que según los defensores de esta técnica, si no establecemos una medida podemos llegar a consumir porciones de comida cinco o seis veces más grandes de lo que deberíamos. ¿Cómo es la dieta de la mano...