La falta de tiempo, unida a la escasez económica y a la ausencia de energía, nos lleva a abandonar el gimnasio para abrazar el sedentarismo.
Desde nuestro blog de Mujer os proponemos algunas de las mejores apps para practicar ejercicio que puedan resultar de vuestro interés, ¿nos acompañáis?
Por suerte son muchas las opciones que encontramos para hacer ejercicio desde casa o en nuestro propio barrio sin necesidad de gastar grandes sumas de dinero. Un buen ejemplo son las aplicaciones enfocadas a una vida saludable, que podemos comprar por poco dinero, o incluso obtener de forma gratuita, directamente en nuestro smartphone o tablet.
Se trata de pequeñas guías que nos inician en el mundo del ejercicio físico y nos empujan a querer cuidarnos de una manera sencilla y cómoda. Con la ayuda que nos ofrecen y la disciplina necesaria, estas apps pueden resultarnos extremadamente útiles.
Las apps más adecuadas para hacer ejercicio
En Cosas de Mujer hemos recopilado algunas de las apps más adecuadas para hacer ejercicio:
1. Runtastic. Muy recomendada, es una de las más completas que podemos encontrar. Está específicamente creada para salir a correr, guardando todos los datos y comparando los distintos resultados de nuestro entrenamiento. Registra el tiempo, la distancia, la velocidad, las calorías quemadas, la altitud y la ruta realizada (tiene GPS integrado). Además, esta aplicación invita a nuestros amigos a seguir nuestro proceso y a animarnos con mensajes de audio.
2. Welvi. Es una app para hacer ejercicio totalmente gratuita, contiene un gran número de opciones de personalización. Permite elegir entre hacer ejercicio dentro o fuera de casa, y presenta los ejercicios divididos por etapas junto a vídeos explicativos. Incluye actividades de todo tipo, adaptadas a cualquier usuario. Por ello nos pide datos como nuestro peso, altura o estado anímico y físico.
3. El gurú del pilates y El gurú del yoga. Estas dos aplicaciones gratuitas están creadas por Random House Mondadori para los dispositivos de Apple. Cumple la función de un profesor particular, mostrando las técnicas básicas de estas dos disciplinas mediante fotografías de cada postura. Permite además monitorizar nuestro entrenamiento. Se trata de guías completas y personalizadas para iniciarnos en estas técnicas.
4. Adidas MiCoach. Esta app para hacer ejercicio cumple la función de un entrenador personal, es gratis y está disponible para dispositivos Apple y para Android. Nos da a elegir entre actividades en casa o al aire libre, incluyendo una variedad de 400 ejercicios. Analiza la quema de calorías, la intensidad y la duración de los entrenamientos. Incluye la voz de varios deportistas de prestigio según el idioma que utilicemos; en español es la del futbolista David Villa, que nos guía en nuestros ejercicios.
5. Workout Trainer. Funciona como un entrenador personal, incluyendo varias rutinas de entrenamiento adaptadas a todos los niveles. Con esta aplicación podemos hacer ejercicio sin salir de casa, ya que nos explica paso a paso y con ayuda de imágenes cómo hacerlo sin dañar nuestro cuerpo. La voz de un entrenador nos motiva para realizar estas actividades.
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