Beneficios del pilates

Lo ideal es que puedas practicarlo un par de veces a la  semana, aunque no tiene límite, eso sí, siempre y cuando lo hagas bien. Veamos los beneficios del Pilates:

• Te ayuda a conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular del mismo, lo que ayuda a estilizar tu figura y lograr el ansiado vientre plano.
• Aumenta tu flexibilidad, agilidad y sentido del equilibrio además de mejorar la coordinación de movimientos.
• Mejora la alineación postural y te corrige los hábitos posturales incorrectos que hayas podido adquirir por culpa de tu trabajo o porque simplemente tus posturas en diversas actividades no son las adecuadas.
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético, ya sean nuevas o lleves con ellas un tiempo.
• Gracias a la respiración y concentración que consigues, llegas a un estado de relajación global que te permite eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
• Aumenta la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo gracias a la integración cuerpo-mente, logrando con ello un bienestar no solo físico sino también mental, lo que te ayuda a cambiar la forma en la que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
• Te aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte que requiera un gran esfuerzo físico o mental.

Aunque parezca únicamente una técnica de relajación, no cabe duda de que el pilates puede influir enormemente en la vida de quien lo practica y que conseguirá grandes cambios tanto físicos como mentales si establece una pauta de ejercicios adecuada.

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