Ante todo, hay que dejar claro que no existe ningún método milagroso para perder peso. Por muchas pastillas especializadas que tomemos, infusiones y demás productos comercializados con este objetivo, no lograremos nada si no los combinamos con una vida sana. Incluso la cirugía es inútil si no aprendemos a alimentarnos bien.
En el caso de la hipnosis, sus técnicas están enfocadas a un cambio de nuestro estilo de vida. Concretamente, trata de encontrar el origen del problema, el por qué de los hábitos alimenticios incorrectos que tiene el paciente.
¿Cuál es el objetivo de la hipnosis para adelgazar?
El objetivo principal de la hipnosis para adelgazar es cambiar estas malas costumbres y tratar de crear nuevos hábitos alimenticios. Para esto es primordial analizar la relación del paciente con la comida, y enseñarle a distinguir cuándo tiene hambre de verdad y cuándo come por ansiedad, tristeza o costumbre.
Mediante este procedimiento, se regresa al momento en que el paciente comenzó a adquirir estos hábitos para poder corregirlos. Se trata de una especie de reeducación, de modificar la conducta respecto a la comida y al propio cuerpo.
El paciente deberá, con el tiempo, aprender a identificar sus propias ansias de comer y a conocer su nivel de autocontrol. Una vez logrado esto, se trabajará por crear un nuevo estilo de vida.
Y es que es en esto en lo que se basa la eficacia de la hipnosis para adelgazar, en crear hábitos saludables que podamos prolongar de por vida. Esto es lo que la diferencia de las famosas “dietas milagro”, que nos ayudan a perder peso rápidamente, pero suelen tener un efecto “yo-yo” que nos hace recuperarlo igual de rápido. Además, pueden resultar peligrosas para la salud.
¿Cómo prepararse para las sesiones de hipnosis?
Antes de comenzar con las sesiones de hipnosis se debe llevar a cabo un estudio sobre los antecedentes médicos del paciente, y sobre cuestiones psicológicas como la autoimagen. Sólo entonces puede comenzar a diseñarse un plan efectivo para llevar a cabo estas técnicas hipnoconductuales.
Las sesiones consisten en un proceso psicológico de autogestión en el que el paciente alcanza un estado mental y físico de completa relajación, durante el cual interiorizará las palabras del experto. Una vez terminada la sesión de hipnosis, lo más común es que recuerde el desarrollo completo de la misma, aunque puede existir un cierto grado de amnesia.
El especialista se centrará sobre todo, durante estas citas, en disminuir progresivamente la dependencia excesiva del paciente hacia la comida. Las sesiones se interrumpirán cuando éste comience a adquirir hábitos saludables y se inicie un ritmo de adelgazamiento adecuado.
La velocidad de este proceso depende de factores como la edad, el volumen de masa muscular, su motivación personal y otras muchas características. Tenemos que insistir en que la hipnosis para adelgazar no es un método milagroso, sino un complemento que sólo tiene sentido dentro de un paquete terapéutico.
Por supuesto es necesario, independientemente de estas técnicas, mantener una alimentación sana, baja en calorías, y realizar ejercicio regularmente. Lo ideal es que sea un experto en nutrición quien se encargue de elaborar una dieta apropiada para el paciente.
También tenemos que tener en cuenta que la hipnosis terapéutica no funciona de la misma manera en todas las personas. Esto depende del nivel de receptividad personal, así como de sus características físicas y psicológicas.
Hay una gran diversidad de opiniones respecto a este método, pues su eficacia no está demostrada científicamente y en ocasiones es considerado una superstición. En todo caso, siempre debemos ponernos en las manos de profesionales cualificados y llevar a cabo este proceso de hipnoterapia bajo controles médicos de calidad.
