Lo primero que debes tener claro es que no por mostrar tus sentimientos vas a ser más débil. Es necesario dejar salir nuestras emociones, incluso las más intensas, como el miedo, la desesperación o la tristeza; sólo de esta forma seremos capaces de relacionarnos con las personas de nuestro alrededor sin problemas.
Muchas veces no podemos expresarlos porque no llegamos a conocerlos realmente. Debes identificar con exactitud qué es lo que sientes, así como los motivos que te han llevado a este estado. De esta forma será mucho más fácil poder explicarlo ante las personas de tu entorno.
Y es precisamente así como hay que comenzar a abrir nuestro corazón, hablando con aquellas personas en las que confíes. Ellas pueden brindarte el apoyo que necesitas, empatizando contigo y dándote buenos consejos. Estas conversaciones te servirán para desahogarte y encontrar consuelo. Siguiendo esta filosofía, llegarás incluso a mejorar tu relación con los demás.
Eso sí, debes aprender a mostrar tus sentimientos en los momentos y lugares adecuados. Asimismo, hay que hacerlo con tranquilidad, sin ningún tipo de ataque, dejando que el otro tenga la oportunidad de rectificar o de explicar los hechos desde su punto de vista.
Los malentendidos son los grandes enemigos de la comunicación. De ahí la gran importancia de aprender a expresarse de la manera correcta, pues una mala interpretación puede dar lugar a graves problemas.
En definitiva, guardarnos adentro los sentimientos no nos causará más que sufrimiento innecesario. Si te cuesta sacarlos hacia afuera puedes probar técnicas como escribir un diario u otras técnicas como el dibujo, la música, el deporte o el teatro.
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