Revisa tu alimentación si consideras que el aspeto de tu cabello no es el ideal porque está directamente relacionado.
Alimentos que beneficiarán a tu cabello
Si quieres lucir una larga melena sana y cuidada te recomendamos que incluyas en tu dieta estos diez alimentos, que pueden ayudarte a estimular el crecimiento de tu pelo:
1. Pescados como el salmón, el atún o la sardina. Cuando notes que tu pelo está reseco puede ser debido a la falta de ácidos grasos omega 3. Lo puedes encontrar en los alimentos citados y además ayudan a potenciar el crecimiento de tu pelo.
2.Los vegetales verdes como la espinaca y el berro ya que contienen hierro y es esencial para la salud de tu pelo.
3. Los cereales intelgrales y los frijoles rojos también se convierten en tus aliados ya que contienen hierro, encargado de fortaler tu cabello y de darle brillo.
4. El zumo de naranja, el melón o el tomate son alimentos que contienen ácido fólico, mineral que protege tu cabello y le hace más fuerte.
5. Alimentos con zinc como los huevos, pescados, carnes rojas, ostras y queso. Ayudan a que el pelo creca constantemente.
6. La pasta, broccoli, setas, ajo y cebollas porque incluyen selenio que es muy necesario para aportar elasticidad al cabello.
7. Los cítricos y vegetales de color rojo o anaranjado porque contienen vitamina C que es fundamental para hidratar el pelo y que no se parta.
8. Las verduras porque contienen vitamina B y es la que evita la caída del cabello.
9. Las almendras porque en su composición se encuentra vitamina A que ayuda a mantener saludable el sebo del cuero cabelludo.
10. Los productos lácteos tampoco pueden faltar en tu dieta si quieres tener un cabello largo en poco tiempo.
