Tips para Controlar el mal humor

La mayoría de las veces estos altibajos pueden hacer que nuestras relaciones interpersonales se vean seriamente afectadas,  ya que somos candidatas a que se pierda la confianza en nosotras y también solemos herir a las personas que tenemos más cerca.

Si experimentas cambios en tus emociones que se escapan de tu control y te hacen estallar, es recomendable reflexionar sobre lo siguiente:

- Somos seres humanos y,  por lo tanto,  podemos equivocarnos. Debemos rectificar, siempre que se pueda, y continuar.

- Los demás no son responsables de nuestro mal humor.  Pueden tener determinada actitud,  pero nosotras decidimos cómo vamos a reaccionar.

- Debemos evitar las explosiones de ira que nos hacen insultar y faltar el respeto a nuestro alrededor. Pues esto puede causarnos serios problemas futuros con nuestro entorno más próximo.

- Si perdemos la calma, contemos hasta 20 lentamente, intentando respirar con pausa y si es posible alejémonos de la fuente aparente del problema.

- Nunca tomemos decisiones si nos sentimos indispuestos emocionalmente o iracundos. Podríamos arrepentirnos y no poder corregir.

- Nuestra pareja y nuestros familiares suelen ser quienes siempre se llevan la peor parte.  Sucede que casi nunca "estallamos" delante de conocidos o en público, pero en el seno del hogar no tenemos reparo en agredir o insultar indiscriminadamente. Esto debemos erradicarlo de nuestra vida. Debemos respetarnos e intentar un buen ambiente familiar.

- Organizar bien el tiempo es fundamental para evitar que se nos acumulen las tareas por realizar y nos sintamos de mal humor.

- Debemos intentar tener amigos y amigas alegres y que nos ayuden a compartir visiones positivas de la vida. De esta forma,  tendremos más tendencia a la reflexión que a las reacciones viscerales.

- Reconocer que se ha actuado  mal y pedir disculpas con el firme propósito de cambiar de actitud es muy positivo y enriquecedor para nuestro orgullo y autoestima.

- Disfrutar de buenos momentos, actividades recreativas y deporte  nos permitirá drenar el estrés y tener mejor salud mental y física.

Fuente Imagen ThinkStock.

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