El mindfulness para la ansiedad es una de las técnicas de relajación más buscadas en este momento para mejorar nuestro bienestar físico y mental. Pero, ¿qué hay detrás de esta práctica que nos lleva a despertar nuestra conciencia y vivir el momento presente? Te lo contamos en las próximas líneas. ¿Qué es el mindfulness? A …
Etiqueta: meditación
Cómo saber cuál es mi guía espiritual
Los guías espirituales son seres que, tras pasar a la siguiente vida, nos cuidan y nos ayudan en nuestro paso por el mundo terrenal. Ellos han alcanzado un nivel espiritual superior al nuestro, pero siguen de alguna forma ligados a nosotros y nos guían en nuestro crecimiento moral. Para saber más, sigue leyendo. Suele relacionarse …
Los beneficios de la meditación
Vivimos en una sociedad cada día más rápida, aumentan las responsabilidades, disminuye el tiempo libre y el cuerpo y la mente se resienten. Las consecuencias son muchas: estrés, mal dormir, piel apagada, etc. Si tú también notas que tu organismo se resiente por el modo de vida actual, tal vez haya llegado el momento de …
Relajación y salud con el Tai Chi chuan
Otra gran disciplina que viene de Oriente. El Tai Chi Chuan es originario de China, y consiste en una serie de ejercicios ligeros que colaboran en la relajación, la meditación y la puesta en forma de las articulaciones. De hecho, por su suavidad está muy recomendado a las mujeres mayores de 65 años, ya que …
Cómo recuperar la energía
El cansancio, el stress y las preocupaciones cotidianas hacen que perdamos energías, y que además no tengamos oportunidad de recuperarlas. Hoy en el blog de mujer te mostramos cómo sumar la meditación y el trabajo corporal a una buena alimentación, pueden ayudar al reordenamiento de las fuerzas interiores y recargarnos de vitalidad y bienestar. Uno …
