Una de las frutas que más nos gusta tomar en verano por su sabor dulce y refrescante es sin duda la sandía. Al florecer entre finales de primavera y principios de verano, puede consumirse en su punto óptimo durante todo el verano y principios de otoño, aunque se puede disponer de ejemplares cultivados en invernadero durante el resto del año.
Una de las principales ventajas de la sandía es la gran cantidad de agua que contiene (aproximadamente un 93%), siendo así la fruta más recomendada en las dietas de adelgazamiento, con apenas unas 20 calorías por 100 gramos y un gran efecto saciante. Esta cantidad de agua le proporciona además otras propiedades depurativas muy beneficiosas para aquellos que sufran problemas renales o de las vías urinarias, favoreciendo la eliminación de residuos tóxicos.
También contiene potasio y magnesio, los cuáles ayudan a bajar los niveles de sodio en la sangre; citrulina, aminoácido que previene enfermedades arteriales; L-arginina, muy beneficiosa para el sistema cardiovascular; y fibra, que le otorga propiedades laxantes. El color rojizo de su pulpa, producido por un pigmento llamado licopeno, indica que tiene una gran capacidad antioxidante.
Otros de sus beneficios para la salud son los proporcionados por su alto contenido en minerales alcalinos, que le otorgan propiedades antireumáticas, favorecen la lactancia, haciendo más fácil de digerir la leche materna, y ayuda a curar los resfriados y calmar la fiebre.
Como cosmético natural, una mascarilla a base de sandía hidrata y refresca la piel, aportando brillo y eliminando las toxinas e impurezas de la misma. Su preparación es muy sencilla, sólo necesitas dos rodajas de esta fruta de unos 100/150 gramos que posteriormente tendrás que triturar hasta lograr una masa compacta. Aplícala sobre la piel dejándola actuar durante diez minutos y aclara con abundante agua; notarás una piel más fresca y luminosa.
Fuente Imagen por Farbs01
