Y no lo digo solo por el envejecimiento prematuro, que también, sino por el riesgo de cánder de piel. Así que si has decidido ponerte morena este verano, hazlo, pero siempre teniendo muy en cuenta tu salud y siguiendo una serie de sencillos consejos:
- No tomes el sol en las horas centrales del día, de 11 a 15, procura evitarlo.
- Ten en cuenta que es importante que te eches protección antes de exponerte al sol, no cuando llevas ya un rato. Nunca utilices una protección menor de un factor 15 en los primeros días, y ten especial cuidado con las zonas más sensibles del cuerpo (la cara y sobre todo, el pecho, si vas a hacer top less), incluso es conveniente utilizar una protección con un factor más alto.
- Recuerda que el bronceado debe ser lento y progresivo: que te pases todo un día entero al sol no tiene nada bueno. ¡Haz las cosas con cuidado! Empieza tomando el sol poco a poco: media hora, después una hora...
- Cada vez que te metas al agua, es importante que te vuelvas a aplicar la protección solar. De la misma forma, es muy importante que de forma periódica te vuelvas a aplicar protección, aunque no te hayas movido de la toalla.
- Después de la sesión de sol, tras la ducha, aplica siempre un after sun o una crema hidratante, que calme la piel después de la exposición al sol. Es fundamental que la mantengas hidratada.
Recuerda que estos consejos son muy importantes, y no te llevará demasiado tiempo seguirlos en tus vacaciones. Y no dudes que tu piel te lo agradecerá mucho.
Contenidos relacionados
Mascarillas caseras exfoliantes para rostro y cuelloLa exfoliación es muy importante para mantener nuestra piel sana, suave y tersa, ya que esta limpieza profunda nos ayuda a eliminar las células muertas e impurezas que quedan adheridas en la capa superficial de la piel y que impiden la oxigenación celular. Este complemento a la limpieza diaria de nuestra piel, ayuda a ésta a asimilar mejor los nutrientes de cremas hidratantes y nutritivas evitando que aparezca la deshidratación. Existen muchos exfoliantes en el mercado, pero también podemos optar por elaborarlos nosotras mismas con ayuda de productos naturales y de forma muy sencilla. Los tres siguientes están especialmente pensados para rostro y cuello: 1. Mezcla medio vaso de azúcar con medio de aceite de oliva. Incorpora a esta mezcla una cucharada pequeña de zumo de limón. 2. Añade agua a una taza de harina de avena hasta obtener una pasta compacta. 3. Mezcla una cucharada sopera de miel con una de azúcar y añade posteriormente a esta mezcla una cucharadita de zumo de limón. Estos tres exfoliantes naturales se deben aplicar sobre la piel húmeda realizando suaves movimientos circulares insistiendo especialmente en la “zona T” d...
-
¿Por qué debemos tomar leche?
La leche es una de las grandes aliadas de nuestra salud. ¿Sabías que si bebes tres vasos de leche al día estarás contribuyendo a mejorar la salud y el fortalecimiento de tus huesos y podrás así prevenir muy diversas enfermedades como la osteoporosis? Danone es consciente de la relevancia para nuestro organismo que tiene este líquido, por ello protege al máximo la calidad de sus yoghourts. La elaboración de cada uno de sus productos se asienta en el esfuerzo, dedicación y cariño que imprimen los ganadores con los que trabaja Danone en muy diversas regiones repartidas en España. La labor de dos de sus profesionales, Josep y Rafael, la puedes ver a continuación en este vídeo: Desde primera hora de la mañana, estos ganaderos se dedican por entero a su trabajo. Es precisamente el amor que profesan hacia todo lo que hacen lo que permite que los yoghourts de Danone contengan leche de calidad, alejada de sustancias tóxicas o cualquier otro componente artificial que pueda resultar dañino para nuestro organismo. Igualmente, la ingesta de leche diaria resulta beneficiosa para prevenir enfermedades como el cáncer de colon, así como la formaci...
-
¿Por qué es importante tomar Omega 3?
¿Sabías que los ácidos grasos Omega 3 pueden ayudar a fortalecer nuestro sistema cardiovascular y son especialmente recomendables para el desarrollo del embarazo y del bebé?, lo cierto es que nos encontramos ante una de las grasas más saludables que deben estar presentes en nuestra dieta diaria por sus muy diversos beneficios, ¿quieres saber cuáles son?, entonces sigue leyendo. La alimentación constituye uno de los pilares fundamentales sobre los que se asienta nuestra salud y de la que depende en buena medida nuestro bienestar. El pescado es uno de los alimentos más ricos en ácidos grasos Omega 3. Si, por ejemplo, tienes pensado viajar estas vacaciones para alejarte de las preocupaciones, no dudes en optar por vuelos baratos a Lanzarote, ya que esta isla y el archipélago canario en general, se caracterizan por la calidad de sus platos y sus pescados. Por ejemplo, el Sancocho o el Gofio con caldo de pescado son algunas de las recetas más típicas de la gastronomía canaria. Tan popular es este alimento, que lo podrás cocinar de muy diversas formas, ya sea asado, frito, cocido o salteado. Lo placentero y lo saludable no tienen por qué estar reñ...