Gimnasia de Mantenimiento

La gimnasia de mantenimiento es el mínimo ejercicio que deberíamos hacer todos los días para mantenernos sanas. Desgraciadamente cada vez hay más sedentarismo, así que desde Cosas de Mujer te animamos a que practiques con nosotras esta gimnasia. Seguro que te has planteado mil y una vez apuntarte al gimnasio, ir al trabajo andando o subir las escaleras de casa en vez de coger el ascensor. Todos estos propósitos están muy bien pero en la mayoría de los casos no los cumplimos. Para convencerte de que realices gimnasia de mantenimiento vamos a explicarte los beneficios físicos que aporta, con un mínimo esfuerzo:

• Mejora cardiovascular.
• Regula la tensión.
• Previene la osteoporosis.
• Reconoce mejor la insulina si somos diabéticas.
• Mejora los dolores de espalda.
• Reduce el porcentaje de grasa corporal.
• Mejora la tonificación muscular.
• Mejora la calidad de la piel.

En cuanto a los beneficios psicológicos:

• Mejora la autoestima.
• Disminuye la depresión.
• Mejora el estado de ansiedad.

Ahora que estás casi convencida lo único que tienes que hacer es apuntarse a esta actividad en tu polideportivo del barrio o en los gimnasios que la tengan. Si eso de ir al gimanasio no te gusta demasiado por el hecho de que vayan hombres te recomendamos que si resides en Madrid acudas a uno de los numerosos gimnasios femeninos que tiene la capital. Ya sabes, es época de navidades y excesos, así que más vale empezar ahora mismo a cuidarse para luego en verano lucir tipo en la playa. ¡Ánimo!

Contenidos relacionados

• 
  Cómo combatir los ataques de ira
• 
  Recetas para noche buena