Fortalecer los abdominales no solo te ayudarán a tener una tripa ideal para lucir los mejores bikinis del 2012, sino que además es muy beneficioso para la salud, ya que te ayudará a mantener la espalda más recta, estabilizar el torso y, por lo tanto, prevenir los dolores de espalda.
Te proponemos un ejercicio para tonificar el abdomen que podrás realizar en la oficina, no te llevará más de 10 minutos diaros, aunque es ideal que aumentes la frecuencia cada semana. Puedes realizarlo tanto sentada o de pie, consiste en contraer el abdomen y mantener esta postura unos 5 segundos y repetir 20 veces, a medida que adquieras más fuerza en el abdomen ve aumentando el tiempo de contracción. Comienza a poner en forma tus abdominales hoy mismo y luce tu bikini sin complejos.
Fuente de las imágenes: Dreamstime
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