El Yoga es una de las disciplinas físicas más completas que podemos encontrar actualmente. Os proponemos 5 posturas y ejercicios para yoga que podrás realizar fácilmente desde casa. ¿Nos acompañas? No es la primera vez que hablamos de sus beneficios; como sabemos, esta actividad nos ayuda a reforzar la musculatura, aumentar la flexibilidad, mejorar el sistema cardiovascular …
Categoría: Deporte
Correr en cinta: Trucos, consejos y puntos clave
Hoy te voy a hablar de un ejercicio que puedes practicar cuando el tiempo no acompaña, se trata de correr en cinta, atenta a estos trucos y consejos para sacarle todo el partido a esta actividad. La cinta de correr es uno de los aparatos básicos en un gimnasio, y uno de los más habituales …
¿El spinning adelgaza? Beneficios y consejos para hacer spinning
¿Te has preguntado alguna vez si el spinning es la solución para adelgazar? Hoy te voy a hablar sobre los posibles beneficios que este ejercicio nos puede aportar. El spinning es una de las actividades más demandadas en los gimnasios actualmente, aunque fue durante los años 90 cuando comenzó a adquirir popularidad. Se practica con …
The Grid, nuevo método de entrenamiento
Cada vez surgen con más frecuencia nuevos métodos de entrenamiento físico, siempre buscando una mayor eficacia y un mejor resultado. Uno de los ejemplos más recientes es el llamado The Grid, que tiene su origen en Inglaterra y que está enfocado a un tratamiento del cuerpo a nivel global. Requiere diferentes herramientas y trabaja distintos …
Beneficios del gyrotonic para la mujer
El gyrotonic es una disciplina que une movimientos de taichi, natación, gimnasia deportiva, yoga y danza, entre otras actividades. Con ella trabajamos la coordinación, la fuerza y la resistencia, ejercitando la musculatura de todo el cuerpo al mismo tiempo que reducimos los problemas de columna. Además la práctica del gyrotonic, previene el estrés, por lo …
Ejercicios Boot Camps para la mujer
Entre las nuevas tendencias en fitness encontramos el llamado entrenamiento Boot Camp para la mujer, basado en ejercicios de estilo militar. Mediante los mismos, se recrean los movimientos típicos del ejército estadounidense, requiriendo una buena forma física y una gran disciplina. Con ellos mejoramos la coordinación, estilizamos nuestra figura y aumentamos nuestra resistencia psicológica. Durante …
¡¡Crea tu dorsal solidario para la Carrera de la Mujer!!
Una nueva luz de esperanza en el corazón de todas las mujeres afectadas por una enfermedad como el cáncer de mama empieza a brillar en su interior cada vez que la marea rosa se apodera de las calles de la ciudad en su lucha contra esta afección y su ánimo de recaudar fondos para que …
Marlou van Rhijn, una estrella fugaz con alma de luchadora
La fuerza de voluntad, la energía y, muy especialmente, la velocidad son algunas de las muchas virtudes reunidas por la joven atleta holandesa Marlou van Rhijn, un ejemplo a seguir de superación y de que por muy arduas que sean las pruebas impuestas en el camino, con perseverancia podremos alcanzar todos nuestros sueños. Nike hace un homenaje a esta campeona paralímpica y nos …
Ejercicios con pesas para bajar de peso
¿Te gustaría conocer cuáles son los ejercicios con pesas para bajar de peso más eficaces?, cuando hablamos de actividades para adelgazar solemos pensar en prácticas aeróbicas, dando de lado otras disciplinas como las pesas, más populares a la hora de tonificar los músculos. Sin embargo, las pesas también nos ayudan a mantener la línea, reduciendo …
Ejercicios para tener un abdomen plano
La práctica de ejercicios para tener un abdomen plano requiere que seamos constantes y sigamos una dieta saludable. Con una buena tabla de ejercicios de tan solo 10 minutos al día como la que se muestra a continuación, podemos conseguir un abdomen plano, sin necesidad de pagar un gimnasio o comprar caros materiales de deporte. ¿Qué …
