¿Te gustaría conocer cuáles son los ejercicios con pesas para bajar de peso más eficaces?, cuando hablamos de actividades para adelgazar solemos pensar en prácticas aeróbicas, dando de lado otras disciplinas como las pesas, más populares a la hora de tonificar los músculos. Sin embargo, las pesas también nos ayudan a mantener la línea, reduciendo …
Categoría: Deporte
Artículos y consejos sobre actividades deportivas y ejercicios adaptados a mujeres.
Ejercicios para tener un abdomen plano
La práctica de ejercicios para tener un abdomen plano requiere que seamos constantes y sigamos una dieta saludable. Con una buena tabla de ejercicios de tan solo 10 minutos al día como la que se muestra a continuación, podemos conseguir un abdomen plano, sin necesidad de pagar un gimnasio o comprar caros materiales de deporte. ¿Qué …
¿Qué gafas deportivas llevar este verano?
El deporte es uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria, sin embargo, a la hora de practicarlo, hemos de considerar una serie de medidas de seguridad para proteger nuestra salud, en este caso, nos centramos en el uso de las gafas deportivas, os damos a conocer algunos modelos de …
Running para desconectar de las preocupaciones
¿Te gustaría desconectar de tu rutina diaria y alejarte de las preocupaciones que terminan por minar tu estado de ánimo?, la práctica de un deporte como el running puede proporcionarte la vía de escape que estabas esperando, Decathlon es consciente de ello, por ese motivo apuesta por esta disciplina deportiva a través de su nueva …
Consejos para quemar grasas mientras corremos
Correr es uno de los ejercicios más comunes y básicos en un entrenamiento deportivo, y muy recomendable para perder peso. Practicar esta actividad regularmente nos ayuda a mejorar la resistencia, la actividad cardiovascular y a perder calorías. Si estamos muy interesados en esto último, podemos atender a unos cuantos consejos para quemar grasas mientras corremos.
Servicio Trocathlon: material deportivo al mejor precio
¿Te gusta practicar deporte con cierta frecuencia todas las semanas para tonificar tu figura o adoptar un estilo de vida más saludable?, Decathlon, pensando en todos los aficionados al ejercicio, regresa con su exclusivo servicio Trocathlon, ¿lo conoces? El equipo y material deportivo que portemos para la realización de una actividad física determinada constituye un …
Los mejores deportes para adelgazar
¿Quieres hacer un deporte que te ayude a adelgazar y quemar calorías? Algunos como la natación, el ciclismo o el tenis son básicos para mantenernos en forma y adelgazar. Al mismo tiempo, y para que sea efectivo, es importante tener unos hábitos en la alimentación sanos y ser constantes a la hora de practicar un deporte. …
Brazos flácidos: 10 ejercicios básicos para fortalecerlos
Los brazos flácidos es un mal que persigue a muchas mujeres, sobre todo a partir de los 30 años y si se han tenido hijos o nunca han realizado demasiado ejercicio. Pues bien, no debes preocuparte, ya que tiene solución si llevas a cabo ejercicios que te permiten tonificarlos para evitar este problema. Se trata …
Adidas: iniciativa para mujeres deportistas
Las palabras de apoyo y compañía de un verdadera amiga es un regalo dotado de gran valor, que nos ayudará para afrontar todos los obstáculos presentes en nuestra camino de una forma mucho más fácil y sencilla. En este sentido, adidas se ha inspirado en la confianza que las mujeres se muestran unas otras en …
Sujetadores para hacer deporte de forma segura
¿Sueles realizar deporte con bastante frecuencia a lo largo de la semana?, uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria es el ejercicio físico. No obstante, es importante cuidar nuestra vestimenta y equipamiento deportivo para evitar lesiones o accidentes innecesarios. En Decathlon nos proponen unos nuevos y originales sujetadores, pensados …
Beneficios del deporte para aliviar la ansiedad
¿Sabías que el deporte puede ayudarnos a combatir el estrés y la ansiedad que acumulamos en nuestro interior a lo largo del día?, una de las alternativas a tener en cuenta que podemos incluir en nuestra vida daria es la práctica de una actividad física determinada que se ajuste a nuestras preferencias y disponibilidades. Más …
Cinco ejercicios para aumentar las caderas
La cadera se encuentra en la zona del cuerpo donde se unen el fémur y el coxis y donde hay una gran masa muscular que nos proporciona sostén y una mayor movilidad. Si deseas fortalecer tus caderas, a la vez que las tonificas y aumentas su volumen para que se vean mucho más atractivas, desde …
Beneficios del Bikram Yoga
Precedido de un gran éxito en EEUU, el Bikram Yoga llegó a nuestro país hace pocos meses. Esta modalidad de Yoga, también llamada Hot Yoga (“Yoga Caliente”), debe su sobrenombre al hecho de que debe practicarse en una habitación en la que la temperatura sea de unos 40º, ya que este calor permitirá calentar los …
Cómo tonificar el abdomen en la oficina
Llega el verano y seguramente ya estás pensando en cómo perder esos kilos de más para poder lucir tu bikini con un abdomen perfecto. Si te pasas todo el día en la oficina y no tienes tiempo de ir al gimnasio o realizar una rutina de ejercicios en tu casa, te contamos qué ejercicios podrás …
Relajación y salud con el Tai Chi chuan
Otra gran disciplina que viene de Oriente. El Tai Chi Chuan es originario de China, y consiste en una serie de ejercicios ligeros que colaboran en la relajación, la meditación y la puesta en forma de las articulaciones. De hecho, por su suavidad está muy recomendado a las mujeres mayores de 65 años, ya que …
En forma con el patinaje
¡Qué cerca está el verano! Muchas ya estamos pensando en cómo mejorar nuestra figura de una forma rápida y eficiente, y desde aquí queremos proponerte el patinaje como una estupenda opción para ponerte en forma. Un deporte urbano, al aire libre, divertido y que requiere un medio nivel de esfuerzo. En la mayoría de las …
Visita al Body Factory de Pozuelo de Alarcón
El pasado mes, tuvimos el honor de ser invitados al centro deportivo Body Factory de Pozuelo de Alarcón. El motivo de esta invitación era presentarnos una nueva actividad que sólo se ofrecen en dos centros en España: la TRX. Es una actividad que consiste en tirar de unas bandas elásticas colgadas del techo, siguiendo una …
BodyFactory en Pozuelo de Alarcón
Mañana estaremos en el complejo deportivo de la cadena Body Factory en Pozuelo de Alarcón. Esta invitación no puede caer en mejores fechas en las que siempre se coge un kilillo de más entre cena familiar, de empresa o de amigos y se está más estresado que nunca con los preparativos navideños, las compras, los …
Términos de fútbol para las no tan entendidas
Si bien ya finalizó el Mundial de Sudáfrica 2010, sigue resonando en la cabeza de muchas lectoras los ecos del fútbol. En estos meses en que sólo se ha hablado de este tema tan apasionante, sería bueno explicar algunos términos propios de la jerga futbolera que a menudo escuchamos, pero que no siempre entendemos en su …
Las actividades más divertidas en el gimnasio
Ir al gimnasio es una buena alternativa para estar en forma. Y no solo porque viene de maravilla para mantener la línea, sino porque además, hacer ejercicio tiene muchos beneficios para tu salud. El problema es que en muchas ocasiones, nos da pereza salir de casa para ir al gimnasio, porque hace calor, porque llueve… …