La piscina o el mar son lugares ideales para divertirse, pero también para hacer ejercicio. Nadar, bucear, hacer sencillas tablas de ejercicio… las posibilidades son muchas. El aquagym o gimnasia en el agua es ideal para cualquier tipo de persona. Da igual la edad o el sexo. Es divertido y se puede practicar sólo o con amigos o familia. El cuerpo sumergido en el agua pesa menos, por lo que los movimientos son más ágiles y cansa menos.
La gimnasia en el agua tiene muchos beneficios para nuestra salud. Su mayor virtud es que ayuda a disminuir las dolencias en los músculos, las articulaciones y los huesos. Es ideal para aquellos que sufran alguna lesión de este tipo. Además, es un buen aliado para combatir la celulitis y la flacidez, actuando como tonificante.
Cada vez existe más bibliografía donde poner consultar y aprender los ejercicios que más te convengan. Una buena opción es «Aquagym (la gimnasia en el agua)» de C. Gourlaouen, que lo encontrarás en las tiendas por menos de 8 euros. Otra opción es «La gimnasia en el agua» de R. Cavicchioli.
Centros donde practicarlo:
España:
AquaGym
Atlas Sport Club
Instituto Municipal de Deportes de Albacete
Argentina:
Magiccenter
ClubBancoNación
