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Beneficios de PilatesEl método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, que lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Sigue leyendo y podrás conocer los beneficios de esta técnica. En sus principios fue llamado por el propio Pilates Contrología (Contrology), debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte. Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas ...
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Dietas de los famosos para bajar peso
En los photocalls y alfombras rojas las estrellas suelen presumir de figuras esbeltas y cuerpos perfectos. Para conseguirlos tienen que hacer ciertos sacrificios en lo que respecta a su alimentación, así como dedicar varias horas semanales al gimnasio. En nuestro blog de Mujer te contamos los secretos de las celebrities para mantener la línea y las dietas de los famosos para bajar peso. Dietas de las celebrities para adelgazar En las próximas líneas os contamos las mejores dietas de las celebrities para adelgazar, son las siguientes: Comenzamos con la llamada dieta de «La Zona». Fue Jennifer Aniston la primera en utilizarla, y consiste en hacer cinco comidas diarias con un equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas con proporción de 40/30/30. Permite consumir una gran variedad de alimentos, adquiriendo los hidratos de carbono a través de las verduras, las frutas y las legumbres. Esta dieta para bajar de peso fue creada por el doctor Barry Sears, Premio Nobel de Medicina. Se trata de una versión de la dieta mediterránea, con el aceite de oliva como estrella. Prohíbe totalmente la bollería industrial, y limita el consumo de carne roja, ...
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La Dieta de Moda en Estados Unidos
Sujeta a Licencia Creative Commons de Atribución. Autor: a-perfect-TrianglE ¿Cuál es la dieta que utilizan las famosas para estar estupendas? Te vamos a contar la dieta que está de moda en Estados Unidos. De todas formas te recomendamos que acudas a tu endocrino porque no hay ninguna dieta milagrosa. Lo primero que hay que decir de esta famosa dieta es que más que ayudarnos a adelgazar lo que va a conseguir es ayudarnos a mantenernos en forma, aumentar nuestra energía y llevar una alimentación sana. La dieta de la Zona la creó el Dr. Barry Sears hace más de 15 años para tratar caridopatías y diabetes. Pero gracias a sus beneficios pronto la siguieron famosos como Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt o Cindy Crawford. ¿En qué consiste? El principal punto de esta dieta consiste en equilibrar los carbohidratos, las proteínas y la grasas. Así, al ingerir más carbohidratos que proteínas, el cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria. Cada uno debe controlar las cantidades que ingiere ya que las cantidades de alimentos se basan en el peso, el porcentaje de grasa corporal y la actividad f...
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Personal Trainer para ayudarte a cumplir tus objetivos
¿No te sientes a gusto contigo misma ni con tu figura?, para muchas personas en nuestra sociedad actual, donde el culto al cuerpo y a la juventud es una realidad cada vez más determinante, la caída del cabello, la flacidez, los primeros signos de la edad o la obesidad se convierten en algunos de los muchos factores que tienden a minar nuestra propia autoestima. Hoy en día, los hombres al igual que las mujeres se preocupan por cuidar al máximo detalle de su imagen y estética personal para aproximarse lo máximo que sea posible a los cuerpos y rostros esculturales que nos muestran los famosos y modelos más destacados en los diferentes medios de comunicación, un canon de belleza que ejerce una influencia determinante en la vida de muchas personas, hasta el punto de que si no consiguen ese cuerpo tan tonificado y bello, se dañan a sí mismos, mostrando un gran desprecio hacia su propio físico, una actitud autodestructiva que no solo terminará por deteriorar su autoestima, sino también su propia salud. Lo primero que debemos hacer cuando nos despertemos por la mañana, con la llegada de los primeros ...
Trucos fundamentales para no picar entre horas¿No puedes resistir la tentación de picar entre horas?, te damos algunos trucos fundamentales a tener en cuenta para evitarlo. Ya no es cuestión de saltarse dietas o no, quizá ni siquiera estemos haciendo una, sino que sabemos que lo que nos hace mal y nos hace que el pantalón nos apriete más de lo debido son esas pequeñas cositas que comemos entre horas. ¿Es que acaso no podemos resistir la tentación? Podemos. Eso sí, no es fácil. La clave está en no obsesionarse con el asunto. En muchas ocasiones el origen de estos picoteos radica en estrés o ansiedad, no porque verdaderamente tengamos hambre. En cualquier caso vamos a ver algunos trucos que nos ayuden a controlarnos y desterrar el picoteo en horas indebidas. Consejos para no picar entre horas Para saber qué hacer a la hora de no picar entre horas, te damos algunos consejos: -Lo primero que no tenemos que hacer es no saltarnos el desayuno. Es complicado pasarse la mañana con un té o un café solo en el cuerpo, y además es que no es sano. Acabarás comiendo algo…y no precisamente una zanahoria. Así que coge tu pan y tu aceite, tus cereales o tus galletas y desayuna a gusto...